談健康，眾說紛紜！有人說心情好，有人說堅持鍛煉，有人勸他們吃藥誘餌，有人說跟著百歲老人，有人說看電視聽專家...
養生之道在於“法以陰陽，和以數術，飲食有度，起居有規律，不操之過急”。這是什麽意思？
“法以陰陽為基礎，和以術數為基礎”，可以簡單地稱為順應自然，師法自然，也就是常說的“道法自然”。雖然我們不可能回到刀耕火種的時代，但是我們可以盡力去理解和遵守自然規律，比如不吃或者少吃反季節的食物，晚上盡量躺著...
“飲食要適度”是指飲食要有規律、有節制。現代人生活條件好，不愁吃，但往往容易吃多了，比如山珍海味，玉石，山珍海味。但是，作為現代人，要學會控制飲食，做到“君子餓肚子，不餓眼睛”，百分之八十就夠了，再吃有害無益！
“日常生活規律”就是日常生活規律。雖然我們不能日出而作，日落而息，但我們可以制定壹個合理的生活計劃並堅持下去，最終壹定會受益。還有壹點需要強調。晚上最好在11點之前睡覺，滋養勇氣。
“不要白努力”簡單來說就是凡事不要過度，過度了就是過勞。《黃帝內經》有“久視傷血，久臥傷氣，久立傷骨，久行傷筋，久坐傷肉”的說法。
以電腦為例:長時間盯著電腦屏幕，“久了傷血”，現在很多職業女性月經量少，不知是否有關系；“久傷”，很多長時間敲打鍵盤的人，手指經常不舒服、僵硬；長時間坐在電腦前，“站久了傷筋動骨”，很多人的頸椎、腰椎或多或少都有問題。不過不是說這裏禁止電腦，只是建議不要長時間呆在電腦前。
再者，良好的心態是養生的重要環節，正如《丹溪心法》所說，“氣血調和，百病不生。有抑郁癥，百病生。所以，人體的很多疾病都是由抑郁癥引起的。尤其是在現代社會，及時調整心態，保持豁達和冷靜，顯得尤為必要和迫切。
總之，養生之道，如“治大國若烹小鮮”，不可操之過急，應從小事做起；不要專註於某壹種方法或技巧，而要依靠天地靈氣來培養健康長壽的自己！