對每個人來說，最重要的是保證個體生命的安全和健康。所以，生而為人，首先需要知道的就是養生之道，而中醫養生之道的基本作用就是強身防病:壹是預防疾病的逐漸發生；第二，調整和補充正氣來治療疾病。
中醫養生之道體現了中華民族的人生哲學和養生智慧。早在幾千年前，中醫的天人合壹、天人相應理論就已經為我們形象地闡明了萬物互根、互用、互長、互養的關系，其輪廓是陰陽的消長，其目的是五行的生聚。
在人類幾百萬年的歷史發展長河中，人們深刻認識到，為了保證生命的安全和健康，必須努力創造條件，在保持陰陽平衡的同時，改造和適應生活環境(和自然)的氣候和陰陽的變化。
壹種是通過五糧五畜五菜五果的合理搭配比例來調整飲食，為身體提供陰陽平衡的營養和能量；二、註意調整衣著、起居場所和利用外界的冷熱幹濕風，為身體提供壹個冷熱幹濕平衡的空間環境；第三，註意調節心態和情緒，以保持情緒和空氣最微妙的和諧和陰陽平衡。
做到以上三點，就是人的精神與外界和諧統壹，從根本上控制和消除了疾病的外因和內因。
在古代，人們依靠勞動獲取生活資料，而且由於使用的工具大多來自大自然，所以很少對環境造成汙染。《易經下》說:“教天下，以木為器，以木為器，以木為用。.....砍柴為船，砍柴為船，船的好處也無濟於事。.....奉牛而騎，引重而遠，利天下。.....砍柴是杵，掘地是臼，臼杵的好處會惠及全民。.....弦木為弧，劈木為箭，箭之利鹹。”
古人在養生方面使用的方法和物品很少對人體造成傷害和汙染。壹旦患病，也就是說當身體陰陽寒熱失衡時，人們會根據上述中醫原理調整飲食起居和情緒，必要時輔以合理的綠色、安全、有效的針灸、鋪石、按摩、指導、草藥等養生方法，達到恢復健康的目的。
而我們現代人是怎麽做到的呢？對地球資源的過度開發和利用，對環境的肆意破壞和汙染，以及現代制藥工業的唯利是圖和過度推廣，促使人們大量使用化學品，從而對人類內部環境造成破壞和汙染。把現在的人類行為和古代人的行為進行對比，就能理解為什麽古代人比現代人更健康、更長壽、更幸福。
養生是每個人壹生都需要學習的知識。只有學習養生之道，了解宇宙萬物的運行規律，了解人類生命工程的組織結構和運行機制，了解人與自然界萬物的相互關系，並運用這些規律來適應自然界的氣候變化，合理改善生存環境，才能達到增長智慧、防治疾病、保持身心健康、延年益壽的目的。
#讓我們壹起學習健康#
推薦閱讀:
為什麽我們要學會健身？這是目前保證個人健康長壽的唯壹選擇。