1，讀書學習，不斷提高自己的思想境界和覺悟，思想覺悟，高度，那麽看問題的角度就不壹樣了，所謂思想高度，可以很大程度上決定我們生活的幸福和質量。
2、不要熬夜，不要吃垃圾食品，健康規律的飲食更有利於我們的恢復。
3、經常抽時間曬曬太陽，讓陰郁的心情和身體註入更多的陽光和正氣。陽光可以促進人的心情變好，經常曬太陽有療傷的作用。
4.堅持鍛煉。運動時出汗是幫助我們恢復的天然藥物。運動時出汗可以分泌多巴胺和內啡肽，對我們改善情緒，緩解焦慮和抑郁有很大的幫助。
5、做自己喜歡的事，增強自己的價值感和對愛情的信心，轉移自己的負面思維和情緒。
6.經常和家人溝通互動，表達壹些不舒服的點和想法，以此來獲得家人的理解和支持。在家人的支持和鼓勵下，妳會更有信心和精力去恢復和重拾生活。
7.偶爾搞壹些社交活動，比如邀請朋友在家小聚，或者出去爬山，喝喝酒，壹起聊聊生活，聊聊愛好，這樣才能逐步推進，才能慢慢點燃我們追求幸福生活的欲望。
8.學習新的技能，比如烹飪壹種美味的食物，學習壹門手藝，或者提高妳的專業知識，充電，研究等等。，都是自強不息。在這種提升中，我們會不斷幫助自己成長和痊愈，因為妳能感覺到自己在不斷變化，充滿希望。
9.分享自己的經驗和知識，樂於助人，可以極大的滿足自己的存在感。畢竟我們是活著的，更不用說刷存在感了，但是我們總有辦法表達自己的愛和熱情，分享自己的經歷，或者說自己的本能欲望。
所以我們可以通過社交媒體或群聊來分享我們的所見或所得，或者我們的內心感受等等。別人因為妳的分享和傳遞而獲得幫助，那麽妳壹定比獲得財富更快樂，更有成就感。
10.多關註自己，不要花太多時間去追求壹些想象中的東西，比如偶像化，盲目的和別人攀比，壹直活在別人的眼裏。這些都是浪費自己的時間。我們可以適度的敬佩和關心，但不要過度。