其實早在幾千年前，我們的祖先就非常註重體育鍛煉。湖南長沙馬王堆三號漢墓出土了現存最早的道教養生運動彩綢卷，為西漢初年作品。
先給大家介紹壹些古代的健身器材吧。
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這個詞在古代的意思是磚，也就是搬磚。搬磚運動是有歷史依據的。大詩人陶淵明的曾祖父是壹位軍事統帥，曾經擔任過統帥。他爺爺清閑做官，家裏放了壹大堆磚。每天早上，他把磚搬到外面，天黑前再搬回來。別人看到也很不解，就問他為什麽。他說:我是壹個勵誌的人，想做大事。我不可能每天都過得這麽舒服悠閑。我害怕我的體力會耗盡。那個時候，我已經知道我要運動了。
還有壹個石鎖圖標。小時候看到別人玩這個東西，拿著石鎖在天上飛來飛去。如果壹個人沒有抓住它，他可能不得不“吃”。
石鎖起源於唐代的軍營，興盛於清末明初。曾是古代習武之人必備的訓練器械。古代武學狀元考試的主要內容有:弓、刀、石、馬、步，也稱“古代五項”，其中“石”指石鎖。
民國時期，石鎖非常流行。不管發生了什麽，當地人喜歡在晚飯後玩石鎖，就像我們今天去健身房“打鐵”壹樣。石鎖可以鍛煉全身，是當時最好的健身器材。石鎖的制作方法也比較簡單，就是將壹塊石頭鑿成古代青銅鎖的形狀，並有把手可以抓握，大小從40公斤到100多公斤不等。現在也可以定制，需要多少就做多少，而且石鎖還是非物質文化遺產。
還有壹個廣播體操五禽戲圖標。
這是華佗創造的，他不僅是醫生，還是健身專家。在這裏我想說，健身不僅僅是鍛煉肌肉，最重要的是鍛煉身體，保持健康。這才是重點。五禽戲包括虎、鹿、熊、猿和鳥。但五禽戲的具體動作早已失傳，目前的版本是後人編的。