哈他瑜伽也被稱為傳統瑜伽。在哈他壹詞中，“哈”是指太陽，“他”是指月亮。它代表了男女、晝夜、陰陽、寒熱以及其他任何兩個相輔相成的對立面之間的平衡。
2哈他瑜伽是如何起源的？哈他瑜伽和人類文明壹樣古老。在中世紀因社會環境不利而消失，猴子在當代社會有所復興。是濕婆的門徒復興了哈他瑜伽。自恢復以來，哈他瑜伽被視為壹種可以治療和預防疾病的運動，並得到了廣泛傳播。在當代，提起哈他瑜伽，人們會有壹種神秘感，認為練習者可以通過它擺脫痛苦。大多數初學者在第壹次學習哈他瑜伽時，需要了解姿勢、呼吸和冥想技巧。
3哈他瑜伽有哪些體式？1.吉祥姿勢身體垂直坐在瑜伽墊上，雙手平放在大腿和膝蓋之間。這個姿勢叫吉祥姿勢。
2.牛臉平躺在瑜伽墊上，右腳踝放在左臀旁邊，然後右腳踝放在右臀旁邊，模仿牛頭的方式。這是牛的臉。
3.英雄式把壹只腳放在壹條大腿上，然後把另壹只腳放在另壹條大腿上，這就是英雄式。
4.龜式腳在肛門處，腳踝翻過來，保持平衡。這個體式被稱為龜式，因為它看起來像壹只坐著的烏龜。
4哈達瑜伽的註意事項哈達瑜伽主要集中在練習姿勢和呼吸。其實無論做哪種瑜伽，都有很多需要註意的地方。首先，在時間的選擇上，瑜伽最好在早上、中午或者晚上做，最好空腹練習。做瑜伽時，衣服壹定要寬松輕便，而且要在安靜的環境中進行。其實做瑜伽最重要的是放松自己，所以壹定要保持心情愉悅放松。另外要註意的是，壹定要選擇適合自己的動作，千萬不要強迫自己做壹些高難度的動作。