在武術教學中靈活運用探究教學法需要基礎訓練、分組練習、模仿練習、對抗練習。
1、基礎訓練：
武術的基礎訓練非常重要，可以通過練習基本功來提高技能水平。基礎訓練可以包括練習基本招式、基本步法、基本動作等。
2、分組練習：
根據學生的水平和年齡進行分組練習，讓同水平的學生壹起練習，互相磨練，互相學習。
3、模仿練習：
讓學生觀察和模仿老師或其他高水平選手的動作和技巧，學習他們的練習方法和技術要點。
4、對抗練習：
在安全的前提下，讓學生進行對抗練習，讓學生在實戰中不斷提高自己的技能和反應能力。
練習武術好處：
1、學武術，能強身健體：
生命在於運動，持之以恒的鍛煉，能幫助我們增強身體素質。武術是中華民族傳統的健身方法，踢﹑打﹑摔﹑拿﹑跌﹑擊﹑劈﹑刺等動作可以鍛煉到身體的各個部位，使人健康有活力。
2、學武術，能認知自我：
在壹次次的練習中，妳會知道自己哪壹種動作做得更好，哪壹類技藝更加優秀，發現自己的優勢和劣勢，有所選擇地發揮長處、彌補不足之處，發現內心深處潛藏的力量，在不斷的嘗試、不斷的糾正後，認識到自己的理想，摸索出壹個方向，尋求更大的突破。
3、學武術，能愉悅身心：
適量的運動，可以達到緩解疲勞的效果。練武術可以轉化在室內學習和工作的緊張氣氛，使我們能夠重新集中註意力，投入到自己要做的事情中，在訓練場地上，盡情揮灑汗水，有利於保持好心情。
4、學武術，能充實自我：
同時，又能幫助成就更好的自己，練習功夫，要不斷克服關卡，在前行的過程中，我們會對人生有更加透徹的理解，逐步形成正確的人生觀何價值觀，培養出刻苦耐勞、不自卑不自滿的品質，鍛造出勤奮、果敢、頑強、刻苦、不斷進取的習慣。