十三個潛在玩家:推、撫、擠、壓、挑、拉、肘、靠、進、退、關心、期待、決定。“推”、“劃”、“擠”、“壓”，即跨欄、分離、沖擊、交換。挑、鞭、肘、倚，即幹、坤、艮、巽四斜角，此為八卦。進、退、護、望、定，即金、木、水、火、土，是五行。壹句話，叫“十三勢”。
太極十三招又稱長拳十三招，是太極拳的基本八陣法和五步法。涵蓋了太極拳“拳”、“手、眼、身、步”、“心”等方法的要領。
四義:推、鞋、擠、壓。
四角:挑、拉、肘、靠。
五要素:進、退、關懷、希望、決心。
結合太極十三勢的練習:擴、順、擠、壓、踏、排、肘、靠、進、退、左看、右看、中立、向左打壹邊再向右打。
古代太極十三勢簡介。“太極古十三法”是李太極拳的根本，源於王宗嶽先生。
十三勢不僅是太極拳後續復雜學習的基礎，也是太極拳練習的核心。十三勢不是招式。這是壹套太極技巧。是人體上下肢的功能發育。而這些功能只是太極拳必須具備的諸多條件。只要把這些條件養成，學習和練習套路就會事半功倍。因為，十三勢的學習已經讓人形成了肌肉記憶和運動軌跡。
十三勢的結構體系經過歷代古人的總結，已經非常科學完整。分為上肢八門，下肢五步。八門是上肢八個不同部位的功能發育，分別叫舍、劃、擠、按、挑、拉、肘、靠。五步是下肢原地不動，整體前後左右移動。稱之為進，退，關懷，希望，決心。
除了練武而不是招式，十三勢不同於現在的太極拳套路，它有以下優點:
壹、動作簡單而不復雜，易學易練，易懂易掌握。
第二，十三勢的貢獻不在於外表而在於內在。最簡單的換來了最大的效率。
第三，不受場地空間的限制。壹米見方的時候可以反復練習。方便方便。
第四，不受氣候環境的影響。任何情況下妳都可以在房子裏練習。
5.每個動作都是兩人壹組的練習。這就保證了人體的陰陽秘密。
第六，想練多少動作就練多少。不像套路那麽拘束。
七、十三個厲害的人身高合適，重在身心平靜，剛正自在居中。男女老少，高矮胖瘦，都可以練。