2、活絡筋骨:現代人長期坐辦公室，學生黨也天天坐班。生活不規律，長時間保持壹個姿勢。全身肌肉僵硬。通過太極可以放松肌肉關節，疏通經絡。
3.放松神經？:什麽時候？太極？音樂？當它響起的時候？，需要嗎？屏住呼吸？，集中精神？，回車？壹種平靜舒適的狀態，可以起到緩解緊張的作用。
總之，在我安利之後，我的室友和同學們都開始了這種健康的運動，大部分都能堅持下來。現在放寒假了，早起相對困難，但是他們都給我反饋說壹定會每天玩壹次，不然會覺得無聊~保健。
巴段錦出人意料的“出圈”，是對年輕人身心的雙重自救。
2023-03-09 249 0
作者:帕裏斯來源:Honggehui.com
如今，八段錦相關話題登上知乎這壹問答平臺的熱搜榜，實屬罕見。
更難得的是，在中醫為主流的知乎，這個問題的主流答案其實都是在肯定八段錦的功效，解釋它為什麽受年輕人歡迎。
問題是這樣的:“如何看待越來越多的90後、00後練八段錦？八段錦、太極等傳統養生方法為什麽會吸引年輕人？”
網友的回答很明確。如今，年輕人面臨著壹個進退兩難的困境:
家庭、生活、工作的壓力越來越大，節奏越來越快。伴隨著間歇性的焦慮和無能，在辦公室裏是不由自主的；在這種情況下，很多人都伴隨著腰頸椎不適、脫發、過瘦或過胖、焦慮、疲倦、睡眠障礙、面色不佳、消化吸收能力差、脂肪肝、尿酸高等等亞健康問題。
在大環境暫時無法改變的前提下，這意味著年輕人對健康健身有自己的需求。
同時，今年的年輕人獲取信息更多，學習和分辨能力更強。經過多方比較，自然選擇八段錦、太極等傳統養生運動。
八段錦、太極拳、五禽戲等傳統養生技藝經過長期的總結、整理和提高，很好地融入了道家養生思想，體現了中國傳統的天人合壹思想。實事求是地說，他們講究的是筋骨的鍛煉，臟腑上動作的牽引，身心的統壹。他們以靈控形，以形攝神——身體得到鍛煉的同時，心靈也逐漸變得寧靜平和。
選擇八段錦不僅是想離開郎朗山又不得不留在郎朗山的小鬼子們生理上的需要，也是精神上的需要。
另外，它們強度適中，時間短，使用方便，無場地，無成本，真的讓人無論在家還是在辦公室，都能隨時隨地來上壹屆。畢竟在生活工作壓力下高強度運動後猝死，或者楊康後猝死的案例在網上時有看到。