步驟1
首先，準備這些材料，棉花，玉米糖漿，壹塊平板。
第二步
現在讓我們開始第壹步，制作布骨。我老家的人都叫“布谷”。為了朗朗上口，我自己定義了壹個新名字，叫布谷。道德是衣服的骨架。這種布骨的制作過程是找壹塊平整的木板，在木板上刷壹層玉米糖漿，然後平鋪壹塊棉布。把它弄光滑就行了，不要使勁拉，不然以後做的時候會變形。鋪好布後刷玉米糖漿，再鋪壹層布。這樣，鋪3-4層布。然後放在外面自然晾幹。如果天氣好的話，大概需要2-3天。
第三步
第二部分，將晾幹的布骨從木板上取下，找壹個鞋墊的模板，對照著在布骨上畫出來，然後用剪刀沿著畫出來的邊緣剪開，這樣鞋墊的布骨就做好了。
第四步
第三，找合適的布料縫制鞋墊的上下兩面，最好是棉布，吸汗透氣。把找來的棉布放在剪好的布骨下面，用縫紉機縫在邊緣周圍。
第五步
然後用剪刀沿著邊緣剪掉。
第六步
然後把布放在布骨的另壹邊，這樣就可以按照上面的方法翻過來，然後沿著邊緣剪掉。
第七步
這樣兩邊縫好之後，就開始縫鞋墊中間了。鞋墊越密越耐用。
第八步
這樣的傳統手工鞋墊就做好了，也可以選擇包邊。
最好在鞋子上墊壹個墊子。穿鞋的時候放壹雙鞋墊，不僅增加舒適度，減緩腳部壓力，還有助於吸汗，預防腳氣。尤其是中老年人，更是需要墊上鞋墊。因為隨著年齡的增長，足部老化會造成足弓塌陷，嚴重時會出現關節炎、肌腱炎等疾病。如果早點用鞋墊，可以預防這些疾病。但具有預防和治療作用的鞋墊壹定要量體裁衣，否則會適得其反。環保袋裏有很多細菌。美國亞利桑那大學的壹項研究發現，可重復使用的購物袋中，尤其是裝生肉的袋子中，存在大腸桿菌、沙門氏菌等多種致病菌。因此，建議每個人每周至少對環保袋消毒壹次。研究人員發現，手洗或機洗可以去除90%以上的細菌。每次洗完後最好曬曬太陽或者用微波爐殺菌消毒，效果更好。室內少裝鏡子，玻璃或鏡子的墻面、磨光的大理石地板、各種油漆等裝修反射的光稱為“白光汙染”，會* *視網膜，容易使眼睛疲勞，甚至導致視力下降。