1，要讓記憶更加深刻牢固，首先要學會間隔重復記憶法。
在平時的學習中，我煞費苦心的把內容記下來，但是直到考試的時候，我的記憶都無法清晰的維持，事後想想都後悔。要是我反復讀幾遍就好了。每個人在某種程度上都有過這樣的經歷。
在我們的學習活動中，將信息保存在工作記憶中是相對簡單的。壹般來說，我們只需要不斷地排練和重復就可以了。工作記憶轉化為長時記憶比較困難，但也有壹個簡單的方法，就是間隔重復。研究表明，在短時間內重復幾次比長時間記住要好。熟練記憶最好的方法是間隔重復，這有助於將概念儲存到記憶中。我們每個月都要組織壹次月考。其實學校也在幫助學生隔壹段時間重復記憶。
所以在學習中，也要學會反復記憶，時不時的測試自己對知識的掌握程度。至於重復的頻率，可以根據知識的難易程度和重要程度來設置。
2.與死記硬背相比，理解是記憶的捷徑。
記憶力的提高主要看妳能否正確理解事物，這可以說是壹個不變的原則。
心理學家巴塞特曾以“本質層面的理解可以強化記憶”為主題。對歷史學生的實驗結果表明，完全理解歷史事實和意義的學生比那些只知道背誦歷史事實的學生有明顯更好的記憶力。這個實驗也可以作為“理解有助於長時記憶”這壹說法的佐證。
數學或者物理的公式都是壹樣的。如果我們能自己推導證明畢達哥拉斯定理，我們當然能記住這個數學公式。
在妳覺得自己天生記性不好，想要放棄之前，請再次確定自己真的什麽都懂了。試圖理解內容看似繞道而行，實則是真正的記憶“捷徑”。
3.讓記憶材料變得生動，這樣妳就能快速牢固地記住它們。
比如形象記憶，諧音記憶。圖像與右腦的視覺中樞直接相連，視覺區具有強化記憶的能力，可以幫助妳壓縮和簡化看似枯燥的概念。而且，與傳統記憶相比，圖像記憶不會受到遺忘記憶曲線的過度限制，也就是說，即使不經常復習，記憶的時間也會更長。
圖像記憶的基本原理是通過聯想和編碼，把需要記憶的材料轉化為生動具體的圖像。圖像記憶的本質是圖像必須簡潔、誇張、生動、有趣。圖像記憶的主要難點在於編碼，也就是如何把需要記憶的文字內容轉換成印象深刻的圖像，然後妳需要聯想圖像，把圖像變成圖像記憶。剛開始接觸圖像記憶法的人沒有這個習慣，上手會比較困難，只能記住圖像中的某些內容。但經過常規訓練，大腦被激活，想象和聯想的速度會明顯加快。《精鷹專用速讀記憶訓練軟件》中有詳細的編碼記憶原理、方法和練習。有興趣的可以參考學習。
如果只用圖像來記憶，工作量會非常巨大。因此，在記憶時，需要結合各種方法，統籌規劃，靈活運用，實現輕松記憶。
4、“好記”先下手，心情和效率最好。
記憶也是壹樣，滿滿的資料堆積在眼前，我怕連想回憶的心情都難以產生。不管是哪個科目，都要有看起來比較容易記住的東西。比如數學，如果妳之前做過類似的題，或者英語單詞音節比較少，就找出這類容易掌握的材料，先開始背。記住這些好記的材料，然後妳就可以輕松突破其他障礙了。
另外，即使妳只是從眾多材料中挑選出值得記憶的材料，妳也會不自覺地記下相當壹部分。壹定程度上回頭看，發現“我已經記住這麽多了！”會有壹種負擔減輕了，可以繼續努力的感覺。抱著“要記住的東西太多了！”或者“我已經記住這麽多了！”要記住心情，兩者的效率肯定相差很大。