專家提示克服遺忘提高記憶力:期末考試結束後，有初三學生反映，由於時間緊，學習生活節奏快，有學生感覺記過的東西過壹會兒就容易忘記。面對即將到來的中考，有的同學很苦惱，有的同學很擔心:我的記憶力是不是在下降？請不要擔心，這種遺忘現象並不是像老年人那樣不可逆的衰退，而是記憶方法不好導致的記憶力不好的現象。有些學生和家長會問，為什麽小學不是這樣的？這是因為小學階段以機械記憶為主，即使聽不懂，也能完整背誦，無壹漏。但是到了初中，尤其是初三，教材數量增加，教材難度加大。過去依靠機械記憶很難發揮作用，理解和記憶占據主導地位。所以，什麽都不懂就想死記硬背，考試成績會越來越差。但是，同學們千萬不要因為“我記性差”而心灰意冷。只要掌握合理的記憶方法和技巧，記憶力是可以逐步增強的。那麽，如何增強記憶力，克服遺忘呢？記憶力差的原因主要是對所學的知識不了解。所以有這種癥狀的同學，可以復習壹下過去學過的內容，註意在理解的基礎上系統地記錄筆記中的重點，然後帶入腦海。如果要記的東西很多，不要試圖全部記住，而是分成幾部分；最後，再次綜合、總結、整理，提高理解。如果妳想提高記憶力，妳需要掌握壹些技巧。這些記憶技巧大致如下:想要提高記憶力，需要掌握壹些技巧。這些記憶技巧大致如下:壹、專註。第壹，專註。所謂能量的集中，包括兩點。壹種是“集中”，把全部註意力集中在需要記憶的內容上；第二，要“放松”，盡量保持冷靜沈著，放下雜七雜八的事情。這樣大腦記憶準確，不累。第二，簡單性原則。第二，簡單性原則。系統整理出需要記憶的要點，然後用最簡單的語言總結出來，再輸入大腦。這是最容易減輕記憶負擔的方法；如果把所有的知識點壹概而論，胡亂記憶，肯定不會有太大的效果。要“專註”把不太重要的知識點分離出來，把重點放在主要內容上，簡化內容。第三，反復練習鞏固成果。第三，反復練習鞏固成果。無論單詞還是公式，都要背五遍或者十遍，在此基礎上，盡可能多的做相關練習。這樣，妳記住的東西就會深深地印在妳的腦海裏，妳不會輕易忘記。還可以記住新的知識點，和已經學過的知識對比，找出異同。這樣有助於妳更清楚地記住每壹個內容，不至於混淆。第四，多種感官，綜合運用。第四，多種感官，綜合運用。看書的時候可以配合口讀、手寫、思考，這樣各種感官的綜合運用會達到很好的記憶效果。魯迅先生曾經說過，讀書需要三樣東西:眼、手、心。換句話說，綜合利用多種感官效果最佳。此外，還要提醒學生，只有不累的時候才能很好地記憶東西，累戰之後勉強的記憶也不會有理想的效果。
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