當我們大力提倡自然破谷的時候，壹定要正確對待。破谷並不適合所有人，壹定要因人而異。我們不能把破谷當成靈丹妙藥。任何疾病都可以破谷，有些疾病不適合參與其中。只能從保健、保健、預防等方面進行深化，而不能從病理作用方面進行深化，因此容易偏離保健的本質意義。作為中華民族的傳統文化，辟谷保健有著悠久的歷史和獨特的方法，在人類的保健和預防中發揮著應有的作用。
我們提倡天然保健，大家壹定要記住是“天然”保健。所謂自然，就是不強制，而用藥物的方法來達到辟谷的作用。而是在學習自然養生時，體內精氣精氣旺盛，自然破谷，或者生理突然受到某方面影響，或者導師的語言信息引導，或者能量充足，產生自然破谷。這種自然破谷叫自然破谷。
體內三寶即精、氣、神旺盛，體內萬物處於平衡狀態，除了吃膩了、不想吃、吃不下的感覺，不餓，人體精力充沛。這種現象是自然現象。這裏可以總結為，要點是:“不想吃就不吃，不餓就吃。”其實就是體內能量充足的原因，自然就有了不思飲食的生理反應。
古人雲，食肉者堅韌野蠻，食糧者睿智巧，食氣者生如神，不食者死如神。建議如果想參加過谷的練習，先吃素壹段時間。壹方面可以減少油膩肉類和垃圾毒素的攝入，另壹方面可以緩解嘴饞，清淡的飲食很容易進入自然破谷的狀態，獲得精神智慧的升華。
精補，氣足，精神旺盛，是健康的保證；精虧、氣虛、神疲是衰老的原因。精、氣、神雖然各有特點，但卻是壹個不可分割的整體。他們存在就只存在，死了就都死了。張景嶽說:“善於養生的人，壹定要珍惜他們充滿生機和活力的精華。如果他們充滿活力，他們就會健康，如果他們健康，他們就會少生病。”陳明·吉茹在《保持皮膚健康的語言》中指出:“精可以生氣，氣可以生神，則精可以生神之精。守精藏氣，藏氣養神是長壽的關鍵。”
自然破谷是使體內能量自我調節，自我修復，不斷更新，控制身心，滋養人體活力的較好方法。吸收能量，使身體精力充沛，朝氣蓬勃，精神飽滿，整個生理機能正常。在不吃東西的作用下，所有的組織和系統仍然正常運轉。身體會自然燃燒多余的脂肪，多余的脂肪會燃燒掉，自然起到減肥、健美、美容、祛斑的作用。與此同時，體內的毒素和糞便也得到清理和排泄。毒素排出體外，臉上自然容光煥發，身心自然健康。