巴別鈴舞是土家族的傳統舞蹈。巴別塔鐘舞，又稱“錢潔”，是宣恩地區最流行的壹種舞蹈。屠老師祭祀時跳的是壹種歌舞形式。土家族在祈求豐收、人獸興旺的時候，人們會向祖先和神靈許願，邀請屠老師跳天“攢錢”。屠老師跳《解錢》是壹邊唱神曲，壹邊跳師傅刀槍舞。他的動作粗獷敏捷，劍端所系的八口銅鈴別具壹格，膾炙人口，故稱“八寶銅鈴”舞。左手持八寶銅鐘，右手持師刀，唱神曲。
侗族大歌
侗族有句諺語叫“吃為健，唱為心”。最著名的侗族民間音樂是侗族大歌，是壹種多聲部、無指揮、無伴奏的侗族民間合唱音樂。以其獨特的魅力，主要流傳於貴州的黎平、從江、榕江、廣西的三江等地。1986貴州宋東合唱團赴法演出。
通過儀式
侗族人民有獨特的成人禮。壹個人過生日要滾三次泥，五歲壹次，十歲壹次，十五歲壹次。侗族人有壹句話:“向母親學習善良，向父親學習勤奮，向祖父學習耐心。”五歲的侗族孩子即將離開母親慈祥的懷抱，開始學習父親的勞作，接受艱苦的訓練，於是母親會領著孩子到田間，父親會跟著他們到大壩，孩子會從淤泥和巴裏爬過去。十歲那年，父親領著他到了田邊，爺爺跟著他到了壩上(如果沒有爺爺，請村裏德高望重的老人)。意味著孩子已經初步形成了打工的習慣，下壹步就是向爺爺學習，鍛煉意誌，培養耐心。十五歲的時候，爺爺帶著他來到了田邊，對面的壩上沒有人回答他，意味著從此妳即將長大，妳需要去體會這個世界的艱辛，去開創自己的生活方式。這就是侗族民間舞蹈“滾泥”的由來。土家臘肉
土家族之所以對餵年豬感興趣，主要是想過年的時候有肉吃。過年的時候吃不完的話，土家族會做成臘肉，不僅方便保存，顏色也更漂亮。用鍋煮臘肉，又香又開胃，是土家人平時招待客人的主菜之壹。
比較有名的臘肉菜有:小米蒸肉、廣椒炒臘肉、糖炒臘肉、蕨菜炒臘肉、蹄花火鍋等。
土家油茶湯
土家油茶湯是壹種類似茶湯的點心。它香、脆、滑、鮮、美、爽、解渴。是土家族人民喜愛的傳統風味食品。所以民間有句俗語:“不喝油茶湯，心就慌”“壹日三餐三碗，辛苦了”。同時，喝油茶湯是土家族招待客人的傳統禮儀。每當有客人上門，土家族人都會奉上壹碗香噴噴的油茶湯招待。
貢水白柚
是宣恩縣的優質柚。在1998年和1999年，它獲得了州、省和全國的金牌。是晚白柚的新品種。平均單果重2-6公斤，40-50棵5年生樹結果，畝產6000公斤以上。165438+10月初成熟，種子少，多數無籽，味甜，適合在海拔600米以下的地方發展。