德行修心，德行的核心是行善。中醫認為，德高望重的人，五臟誠實，氣血均勻，陰陽隱秘，所以能健康長壽。莊子說，壹個有修養的人是“平淡寧靜，則憂不能進，邪不能攻”；管子說:“人可以心平氣和，面板寬大，耳目精明，筋骨強健”；荀子也說過“有德則樂，樂則久”；孔子精辟地指出:“大德其壽”。唐代大醫孫思邈認為“德行不善，玉液丹藥不可延壽”，“節操完備，不求善有福報，能延壽不求壽，是養生之大旨”。相反，道德不好的人更容易生病，壽命更長。巴西壹位學者經過30年的研究發現，有貪汙賄賂罪的人，癌癥、心臟病、腦溢血的發病率比正常人高得多。可見，道德修養不僅是素質的要求，也是養生的手段。
仁是孔子思想的核心。其基本思想是“欲立其身，則可成也”，“己所不欲，勿施於人”。具體可以概括為尊重、包容、忠信、敏感、利、智、勇、忠、恕、孝、弟。“恭”有謙讓、尊重的意思；“寬”有寬容、寬大的意思；“信”有誠實信用的意思；“敏”有勤奮的意思；“惠”有柔順之意；“智”有智慧和聰明才智的意思；“勇敢”就是勇敢；“忠”有忠誠、奉獻的意思；“寬恕”就是善良和寬恕；“孝”即善待父母；“哥哥”和妳壹樣，是愛哥哥的意思。如果壹個人能這麽善良，他的心情壹定是欣慰和輕松的，而不是犯罪後的懊惱、怨恨和恐懼。所以，“仁者長壽。”好人能得到內心的溫暖，緩解內心的焦慮，所以少生病，而心懷不軌的人整天算計與被算計，氣機紊亂，陰陽失衡，所以多病短命。難怪《居安老人隨筆》記載“士不取正科，而與君子交往。雖然外表華麗，內心充實，轉瞬即逝”。
《中外養生要目》認為:“常看天下者，溫良則長壽；善良善良的人會活得更久；量的寬宏大量導致長壽；壹句簡單無聲的話，導致長壽。涵蓋所有四個的結尾。”美國密歇根大學研究中心對2700人進行了跟蹤調查，發現善惡會影響壹個人壽命的長短。助人為樂、與人相處融洽的人，壽命明顯更長；惡意、自私、與人不和的人的死亡率是正常人的1.5倍。美國心血管疾病專家威廉姆斯博士從65438年到0958年隨訪了225名醫科大學學生，發現死於心臟病的人數是好人的5倍。俗話說“堂堂正正的人，堂堂正正的人，小人往往命運相同”。
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