星期壹
寶寶晚餐食譜:饅頭(小麥粉150g)、百合蝦(鮮蝦50g、胡蘿蔔25g、柿子椒25g、食用油5g、百合、木薯澱粉、雞精、鹽)、牛羊肉蔬菜汁(白菜50g、豆腐幹50g、胡蘿蔔50g、土豆50g)。
星期二
寶寶的晚餐食譜:金銀卷(小麥粉100g，玉米粉100g，芝麻汁和鹽)，清蒸活魚(各種活魚150g，食用油5g，蔥片，姜片，鹽)，蒜茸菊花(菊花)。
星期三
寶寶晚餐食譜:黑米粥(梗米40g，黑豆10g)，小籠包(小麥粉150g)，炒豬肝，牛肝50g，豌豆苗50g，食用油5g，白胡椒，米酒，雞精，鹽)，蕓豆燉土豆(瘦豬肉25g，鹽適量)。
星期四
寶寶晚餐食譜:肉菜包子(小麥粉150g，瘦豬肉50g，紫菜150g，食用油5g，調料適量)，紫菜蛋花湯(生雞蛋50g，紫菜和調料適量)。
星期五
寶寶的晚餐食譜:黑米饅頭(黑豆加小麥粉150g)、糖醋排骨(排骨300g、食用油5g、調料適量)、牡蠣燉豆腐(牡蠣100g、水豆腐100g、食用油5g、香賴、蔥、姜、蒜等。
星期六
寶寶晚餐食譜:紅豆飯(梗飯150g，紅豆25g)，紅燒刀魚(刀魚100g，食用油5g，蔥、姜、蒜、黃酒、醬油、雞精酌情)，炒芹菜絲(生菜75g，豆幹30g，食用油5g)。
星期日
寶寶晚餐食譜:百合粥(梗米50g，百合花適量)、饅頭(小麥粉100g)、蔥兩種(五花肉50g、瘦肉50g、蔥100g、黑木耳2g、食用油5g、調料適量)、青椒豆腐絲(花椒、豆油50g)。
孕期促孕、滋補、養生的良方——雙耳牡蠣湯
紫薯卷
給寶寶吃晚飯的常見問題。
家長在提前為孩子準備晚餐時，需要精心計劃，制作壹些易於消化吸收、熱量適中的食材，如豆類、瘦肉、淡水魚、食用菌、蔬菜等。孩子吃飯不用吃太多，睡覺前可以喝杯熱牛奶。
早上給寶寶加餐最好加新鮮水果。
很多孩子喜歡在下午吃甜點，所以除了提前為他們準備新鮮水果，還可以給他們壹大杯水果酸奶或者壹塊水果布丁。
營養學家認為，有時允許孩子們在下午吃壹塊蛋糕或塗有藍莓幹的烤面包。10%的孩子每天的動能可以來自於甜品。這相當於壹個冰淇淋球和兩勺蘋果醬。如果孩子習慣性地在下午的正餐中吃壹些奶制品，最好是流質的，比如牛奶、酸奶等，因為更容易消化吸收。
另外，孩子的強運動可以讓他吃壹些花生、杏仁、甜杏仁、核桃。它們含有豐富的B族維生素、維生素E和蛋白質，有利於修復寶寶的精力，但量要適中，不要太多。