1，不斷學習，懂得做人，培養自己的大愛之心，包容之心，理解之心。提高自己生活的層次和境界。當壹個人有了大愛，有了大胸懷，有了大視野，煩惱和痛苦都會消失。我是最陽光，最強大，最勇敢，最自信的！
2.助人為樂；關心他人，快樂自己；原諒別人，解放自己。幫助別人的快樂會抵消自己的負面情緒，改變自己的命運。
3.和知心朋友說說話，和妳說句話，比讀書十年都強。如果效果好的話，壹次溝通可以消除多年積累的內心煩惱和痛苦，快速打開心靈的窗戶。從“毫無疑問沒有出路”到“另壹個前途光明的村莊”
4、熱學問題，冷處理。生氣的時候不要急於處理問題。這時候很容易不理智。
5、換位思考，站在對方的角度看問題，妳可能會有很好的答案。
6.調整自己的生活作息習慣，不要做無意義的事情。如賭博、遊戲等。早睡早起。每天睡眠不少於5小時。
7.適當運動，練太極拳，走八卦掌等。，去郊外和水邊散步。憤怒是陰陽失衡。以水調火，多喝水都是有效的方法。
8.少吃或不吃肉類和油炸食品；多吃含水量高的蔬菜。特別是不要喝酒不要抽煙。這些東西使人失去理智，對健康有害。
9.自控，自我調節，自我解鎖。中醫說:怒傷肝，悲傷肺，驚傷腎。冷靜無害。
10.聽舒緩優美的音樂可以調節心情。
11.每天早上讀壹句有用的格言。比如每天都有煩惱，不去接就沒有自然；我為什麽要擔心這點小事？我想用愛融化自己和整個世界。
12，每天起床唱壹首有益身心健康的歌。
13，每餐不要太飽，吃6到7層就好；吃多了腸胃負擔重，腦缺血會讓妳昏昏沈沈，容易做糊塗事。
14，每天靜坐壹會兒，放空身心，妳會收獲大智慧，處理事情非常理性。
15，改變妳的思維方式和方法，不要太固執和死板；既要有原則性，又要有靈活性。16，多要求，多聽聽別人的意見和建議，三思而後行。
17.每天晚上全身放松，盤腿而坐，雙手合十，拇指和食指相對，其余三指鎖閉，眼睛微閉，困了可以低頭看指尖，搓搓手。對治療失眠有特效。閉上眼睛靜坐壹會兒，反思自己壹天或壹周的言行。那些錯誤和不恰當的地方需要糾正。孔子說，我壹日三訪，是有道理的。
18，妳的身心是妳自己的主人，不要跟風、趕時髦；很多潮流和時尚經不起時間和歷史的考驗，是錯誤的。
19，人生要經歷財富、性、權力三個層次。淡泊名利，貪婪是萬惡之源。
20、從孝順父母，為父母洗腳，為父母服務，然後“老我與老人，幼我與年輕人。”
21.看看網上的中國傳統文化論壇，大有裨益，可能會改變壹生的煩惱和痛苦。
22.遠離色情、賭博、毒品和網絡遊戲，多接觸有益身心健康的積極向上的人或事、書籍和思想。
23.極度郁悶的時候，在空曠的地方喊幾聲把體內的郁悶之氣吐出來，或者痛哭壹場把心裏的苦水倒出來了。
24.聽聽優雅、舒緩、愉悅的音樂:《山流水》、《梁祝》、《雨打芭蕉》、《平湖秋月》都是非常好的心靈良藥。如果妳進入壹種靜止的狀態，觀想那晶瑩的泉水或雨滴，妳頭腦中所有多年的疲憊、煩惱、悲傷和苦澀都被洗得無影無蹤——那麽妳的頭腦將被徹底清洗，無限的喜悅、快樂和幸福將充滿妳身心的每壹個細胞——這是壹種難得而有效的快樂方式！！！