1，17式家庭按摩
(1)背部摩擦
站立，兩腿分開，雙手徒然緊握，自然下垂，扭腰後捶背，雙拳捶背腹部。拍打順序是先下後上，再由下而上，順時針扭腰30次，再逆時針扭腰30次。
(2)捏小腿
盤腿而坐，用手指捏揉小腿的腓骨長肌。按摩順序是從上到下到跟腱，從左到右。
(3)敲妳的牙
閉嘴，上下牙連續輕輕敲40下。
(4)摩爾
用手掌按壓耳洞，突然放開，持續15次，然後用按摩的方法:用拇指和食指沿著耳廓從上至下摩擦耳朵，直到耳朵發熱。
(5)振動耳朵
雙手食指、中指、無名指、小指抵住枕部，手掌抵住耳道，然後快速鼓勵，連續40次左右。
(6)揉臉
先用搓澡的方式暖手，再用壹只手按摩臉部。按摩順序是左臉、上額頭、右臉連續8次，然後按右臉、上額頭、左臉的順序搓臉，連續8次。
(7)眼部熨燙
先用搓手的方式暖手，然後把手掌放在眼睛上，連續三次，再用食指、中指、無名指慢慢按壓眼球。
(8)按壓眉毛
用雙手拇指關節背面輕輕按壓眉毛，按壓順序是從眉間到眉廊(通過儲竹、魚腰、魚尾、絲竹穴等穴位。)，連續約10次。
(9)推動頭部
用推法在雙手手掌的魚際和魚際處按摩頭部，按摩順序是從前發際線到後發際線，30次左右。
(10)敷額頭
用雙手中指指尖按摩額頭上部，按摩順序從額頭向兩側，連續8次。
(11)搓搓手
掌心相對，將手掌貼在壹起用力搓揉，由輕到重，由慢到快，連續搓揉40次左右，直至掌心發熱。
按摩妳的太陽穴
用運動法順時針、逆時針、順時針、逆時針按摩頭部兩側太陽穴8次。
(13)捏大椎豐福百會穴
在中指指尖用捏法按摩大椎、風府穴、百會穴，每個穴位按摩30次左右。
令人害怕
用揉法按摩側腹兩側的掌根大魚際和魚際，註意增加按摩頻率，連續按摩30次。
(15)搓腰
雙手握拳，用拳眼按壓腰部兩側，用搓法按摩腰部。按摩速度更快，力度更大，連續進行30次。
(16)輕拍胸部
五指分開，拍打按摩胸部，拍打時註意呼吸和拍打節奏的壹致性，連續8次拍打時吸氣。
(17)摩步婦女
用手掌按摩腹部，順時針20次，逆時針20次。
2、不適合按摩。
1.當皮膚處於敏感期，身體極度疲勞或醉酒時，不適合經絡按摩；
2.處於經期或孕期的女性不適合按摩；
3.不宜飯後立即按摩，至少半小時後再做；當然，剛按摩完，要等半個小時才能吃東西。
4.高血壓或發燒患者不宜按摩，否則會導致血液循環加快，加重病情。