跟腱斷裂離我們並不遙遠，不僅僅是羽毛球。正是因為跟腱斷裂，劉翔不得不遺憾退役。只要運動、走路，甚至站立時間過長、穿鞋不當，都很可能對跟腱造成磨損，造成慢性損傷。壹旦用力過猛，尤其是需要彈跳等大型運動時，很容易造成跟腱斷裂或部分斷裂。
自發性骨折常見於容易受傷的運動員。
跟腱是人體最有力的肌腱。正常的跟腱不易受傷或斷裂，能承受人體七倍以上的重量。大多數情況下，除了創傷性撞擊，不練高強度舉重，跟腱不會那麽容易斷裂。但如果因為炎癥或者跟腱已經撕裂的情況下繼續高強度起跳，跟腱斷裂的風險就會增加。也就是說，大部分跟腱撕裂斷裂是因為其跟腱已經處於損傷狀態。
為什麽業余選手打羽毛球容易跟腱斷裂？
1.業余球友普遍不喜歡熱身或者熱身不充分，不僅容易造成跟腱受傷，還會造成腳踝扭傷、肌肉拉傷、膝蓋磨損嚴重。
2.業余球友喜歡模仿偶像的動作，比如殺球，起跳不規律，落地太用力，會導致跟腱受傷。
3.業余球友的步伐普遍不到位。比如接壹些自己不願意做的球，也會導致這樣的問題。
4.業余球友的場地壹般不是木地板，也不是緩沖良好的場地，所以對跟腱的傷害會很大。
5.業余球友沒有經過相應的科學體能訓練，羽毛球對體能要求較高，導致跟腱受傷。
怎樣才能更好的預防跟腱損傷？
1，妳需要壹雙減震效果好，打球時合腳的球鞋。
2.打球前，做足夠的熱身運動，拉伸肌肉，喚醒肌肉。
3.運動後，壹定要充分放松。
4.合理安排打球的時間和次數。
5.打球時不要“放縱”，不要過分炫耀球技，急轉彎、急停、跳球救球時盡量“溫柔”。