穿鉛、鐵衣、鐵底鞋的方法，習慣上稱為鐵錫碑。當然，不只是穿鉛、鐵衣、鐵鞋有效，過程中還要結合跳坑、跳臺、跳沙。可以說鐵錫片的練習比空體跳更有效。成功後拆除鉛瓦、鐵衣、鐵鞋時，應逐步拆除，順序為自上而下，即先拆除鐵衣，再拆除鉛瓦，最後拆除鐵鞋。每次摘除後，都要適應壹段時間再摘除另壹個。註意，千萬不要自下而上。
壹般來說，先用鉛瓦練，兩年後脫下鉛瓦，穿上鐵衣。三年後不要脫下鐵衣再綁鉛瓦。鉛瓦需要用熟鉛制成。第壹，選擇較輕的，壹般四兩塊為宜。每條腿上取壹片，每三個月加四兩片，逐漸換成重鉛瓦。
壹般戴鉛兩年後，就可以穿鐵衣練了。首先去掉鉛瓦，穿上鐵背心，最初重七公斤(16: 12)。三個月後，鐵會增加到壹斤，然後壹個月加壹次。壹年下來，鐵大衣已經到了20斤，這個時候就不用加了。然後，拿鉛瓦，每邊四兩條腿開始，壹個月左右增加四兩。到了每條腿七斤的時候，就不用加了。把鐵背心換成鐵大衣，從25斤開始，三個月後加壹斤，直到40斤。此時，妳還是可以做上面的功夫，不會覺得累和辛苦，功夫達到80%。
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