競技遊泳的分類
蛙泳:這是壹種流行的遊泳方式，許多人都學習它。平時學習的時候要註意，在水下只能做壹次劃水踢腿，但是基本的遊泳方式和傳統的遊泳方式區別不大，就是用手劃水然後踢腿。
自由泳:是壹種雙手在水上向前運動的遊泳方式。踢法不同於蛙泳，主要是“淺水”踢法。
仰泳:是壹種漂浮在水面上向前踢腿的方式。剛開始的時候需要調整呼吸，否則後期踢腿過程中很容易讓水進入口鼻。
蝶泳:與蛙泳不同，但踢腿與蛙泳相同。在遊泳的過程中，有些人還會使用海豚踢腿法。
遊泳註意事項
壹是身體不舒服，特別是有皮膚病、開放性傷口、婦科病、生殖疾病的人不適合遊泳。
第二，飯前、飯後、酒後、劇烈運動後都不適合遊泳。另外，也建議女性生理周期、月經期、排卵期不要遊泳。
第三，不要去沒去過的地方遊泳，尤其是選擇戶外遊泳者更要註意這個問題。盡量不要去深水區和不熟悉地理條件的地方。同時，如果要去，最好和熟悉水的同伴壹起遊泳。
第四，遊泳時壹定不能用鼻子吸氣。如果感到窒息，應立即張開嘴深呼吸。記得用鼻子喘氣。
5.遊泳時不要打架。通常情況下，會有很多人壹起遊泳。建議遊泳不要打架，尤其是新手。最好做好必要的預防設施。
6.遊泳前用冷水沖洗全身，以免引起不適，從而引起腿抽筋。建議遊泳前做壹些必要的熱身運動，讓頭、頸、肩、臂、腿、四肢的關節在遊泳前都處於活動狀態。
七、如果在遊泳中出現抽筋的癥狀，首先不要緊張，立即停止遊泳，仰面浮出水面，向同伴尋求幫助。
八、遊泳前可以喝點淡鹽水補充體力。
九、遊泳時間不宜過長，因為遊泳消耗體力非常快，如果長時間泡在水裏，很容易出現疲勞問題。
十、遊泳後不要馬上吃東西，最好休息幾分鐘再補充體力，否則容易引起腸胃疾病。
十壹、不要長時間在戶外遊泳，否則極易造成曬傷、灼傷，甚至可能引起急性皮炎。