標準的拳擊沙袋不是用沙子填充，而是用回收紗(廢紗頭)、破舊布片等軟物填充。沙袋高100厘米，直徑30厘米，重15 ~ 20公斤。沙袋的外層為皮革或人造革，內層襯有尼龍布或帆布。有10個袋子，高10厘米，厚30厘米，袋子裏裝的是回收的絲綢或撕碎的舊布。這種裝載方式可以防止絲綢和破碎的舊市場片沈積在沙袋底部，可以保持沙袋飽滿，硬度適中。
沙袋手套
準備壹些皮革，合成革或者帆布(最好是皮革)，若幹刷毛，若幹鞋跟，若幹鞋帶。
根據妳雙手的大致形狀，分別剪成圖125的形狀。
縫成圖126的形狀，裏面用34到4.5厘米粗細的刷毛填充，然後把兩個口分開縫。然後剪壹個有開口的手掌形單片釘在鞋眼上，再在手掌上縫壹個“脊”，裏面填滿刷毛，兩端縫好。脊的高度為2至3厘米。
最後將帶口的單片與另壹片填充有刷毛的單片縫合，成功制作出氣筒手套，穿上鞋帶即可使用。
因為打孔沙袋手套是消耗品，壹次可以做幾雙。制作壹對中的第二個時，按照上述方法，但方向相反(壹左壹右)。
墻壁目標
取帆布、豬鬃、皮帶(或帆布帶)、毛毯(或毛氈)、木頭、鐵皮(厚度1mm)、木螺絲、小釘子。
做壹個平板，然後用準備好的鐵皮做四個吊耳)，打孔，用螺絲固定在板的適當位置。按照尺寸縫壹個袋子，在上下各縫兩條帶子，把準備好的填充物放進袋子裏。壹定要先放毯子(或毛氈)，再放豬鬃，把口縫牢。用小釘子把縫好的袋子固定在木板上，即制作完成。
實心掛球
材料為皮革(羊皮)或人造革，壹個排球氣囊或足球氣囊，壹個三角鉤。好畫在皮子上，把圖案剪好，把虛線A和B對齊縫在壹起。在虛線C和D的上端各80 mm處打五個孔，在虛線的下端縫上，不縫孔。用A實線縫E實線，用B實線縫F實線，用D實線縫F虛線，用C實線縫E虛線。在e和f的上端。最後，將膀胱放入，將壹根線穿入孔中並系緊。皮耳掛三角鉤，充氣掛在板上。