中醫認為手腳麻木是由於感受風邪或局部瘀血所致，治療應以活血化瘀、解表通絡為主。按摩有活血通絡的作用，通過穴位按摩可以緩解上下肢麻木。
2手臂麻木按摩穴位手壹穴手壹穴屬於手陽明大腸經穴位。經常按摩此穴，可以提高動脈彈性，增加四肢血液循環，增加血流量，改善肩關節周圍的血液供應，從而緩解手腳麻木。適應癥為肩周炎、上肢癱瘓。
位置:三角肌區，肩峰外側緣前端，肱骨大結節骨間凹陷處。
按摩方法:坐直，左手屈肘將手臂舉至肩高，中指垂直按壓穴位，按壓兩側穴位五分鐘。
曲池穴曲池穴是手陽明大腸經的結合點，具有祛風除濕、利關節、止痹的功效。是治療上肢及手臂疼痛，或半身不遂、肩漏風、肩臂不遂等經絡疾病的常用穴位。適應癥:肩肘疼痛、上肢癱瘓等。
定位:肘區，尺側澤與肱骨外上髁連線中點處。
按摩方法:用拇指按壓穴位，以麻木的感覺為度，可緩解手臂麻木。也可以用牙簽、筆等工具刺激穴位，每次3分鐘。
手三裏穴手三裏穴屬於手陽明大腸經穴位，從手向手臂運動。因此，此穴對肩臂麻木有獨特的療效，尤其對中午擡物引起的臂肩酸痛、手肘疼痛、鼠標手等病癥。
定位:前臂背橈側，當陽溪穴與曲池穴連線上，肘橫紋下2寸(3橫指)，左右各2點。
按摩方法:用拇指尖按摩5-10分鐘，以局部深度酸痛為度；或者拿幾雙方邊的筷子，手掌並攏，快速搓動筷子，每次至少五分鐘，可以盡快緩解手臂麻木。
3下肢麻木按摩穴位陽陵泉穴陽陵泉穴是八會穴的筋會處，是筋氣的會集處，所以是治療筋病的重要穴位，有舒筋壯筋的作用；此穴也是足少陽和手少陽膽經的交匯點，是治療肩臂疼痛的常用特定穴。主治:半身不遂、下肢癱瘓麻木、膝蓋腫痛等。
定位:小腿外側，腓骨小頭下方凹陷處。
按摩方法:用拇指和指尖輕壓穴位，以有酸麻感為準，每次3分鐘。
六官穴六官穴屬於足陽明胃經，是指胃經氣血中的脾顆粒在穴位周圍沈澱、積聚，故命名為關卡。具有舒筋活絡、強腰膝、解痙止痛的功效，主要用於治療下肢麻木、下肢酸軟、痿軟、腹痛、腰痛、膝冷、肌無力。
定位:大腿前方，髂前上棘與髕底外側端連線上，屈髖時會陰部平坦，居於縫匠肌外側凹陷處。
按摩方法:用中指腹按揉椎關穴兩側3-5分鐘，下肢麻木的不適癥狀很快就會緩解。
浮屠穴浮屠穴是足陽明胃經的穴位，具有疏通經絡、祛濕散寒的功效，主要用於治療下肢癱瘓、腰痛膝冷、類風濕性關節炎等疾病。頸椎、陽陵泉治療下肢痿痹。
定位:大腿前方，髂前上棘與髕骨基底外側端連線上髕骨基底上方6寸處。坐起屈膝90分鐘，手指並攏壓在腿上，將手掌後第壹橫條紋中點壓在髕骨上緣，中指指尖取穴。
按摩方法:取坐位，用雙手食指、中指、無名指垂直按壓左右浮圖穴，每次1-3分鐘，早晚各壹次。
4緩解手腳麻木的小妙招1。拍打腿外側可以疏通膽經，解決手腳麻木的問題。
2.平躺在地板上，手腳向上擡起，腳掌與地面平行。這個姿勢，妳的手腳開始顫抖，早晚做1-3分鐘。