空間切割的方法:1)利用速度。在妳擺脫對手之前靠近它,然後突然開始用速度超越對手。
2)利用對手重心的變化。利用變向變速跑、假動作、對手緊逼時突然轉身等方法,使對手重心失去平衡。
要求
1)需要配合同行的行動。不要讓兩個以上的玩家同時跑向同壹個方向和壹個攻擊點。要分清層次和輕重緩急。2)配合球的運動。在出發時間內,不要過早切向籃筐,空切方向最好與球的位置相對或平行。
3)靠近對方,用身體和腳步擋住對方。
4)突然開始,掌握開始後的動作節奏和速率變化。
5)空切時側身跑動,註意球的活動,隨時做好接球的準備。
擺脫妳的對手
概念:當對方采用人盯人防守,不能順利接球時,無球隊員要主動擺脫對方,創造接球機會。
擺脫它的方法是:
1)當對手緊逼時,進攻方可以快速向籃下空白切入,然後突然停下或轉身拉開與對手的距離。
2)當對方防守不方便直接得球時,主動接近對方,在接球前將對方擠壓到籃下,然後突然後退。除了以上兩種擺脫對手的方法,外圍球員還可以利用交叉換位和掩護擺脫對手的控制來接球。中鋒球員和內線的配合球員在采用人盯人防守時可以擺脫對手。
1)卡位:中鋒球員在原地要球時,用側身步幅和手臂動作阻擋對方,或者用後退壹步擠壓對方。讓妳的對手保持在來球的方向。
2)改變方向:在慢跑中,靠近防守突然改變移動方向,在側面或背後阻擋對手。雙方爭奪攻擊點時,可以用迂回步、跨步、轉身、大步等方式阻擋防守方。
3)轉身:跑動中靠近防守者,突然轉身擋住對方。
4)假動作:在原地或旅途中擺脫對手時,利用腳步動作或身體搖擺,誘導對手在選位、擋牌時做出錯誤判斷,從而擺脫對手的追趕。
擺脫對手的要求
1)要快要慢,動作要突然。
2)真真假假,積極改變。如果外圍球員擠到籃下,防守不被擋,可以直接切到籃下。
3)要冷靜,抓住機會。內線球員如果擺脫了對手,就要註意球的轉移,不要盲目的在籃下來回跑動。
3.接球:接球有兩種方式:單手和雙手。具體應用要看球的力度、方向和落點。接球的質量直接影響到接下來的動作。
接球要求:(1)抓住有利位置,積極接球。不要站在原地等球。(2)接球時,要把信息傳給傳球者。妳可以通過語言代碼、手、眼或身體動作來表示接球的意圖以及球的方向和落點。(3)接球前要了解場上情況,對如何處理球做出預判,在接球後無法投籃突破時及時快速將球傳出,利用同伴和球的不斷移動創造更好的進攻機會。(4)快速接球,剛柔結合。球接觸手指後,手腕被拉回以緩沖球的力量。(5)用手臂和身體護住球,防止對方搶斷球。當球員無球時,除了切空和擺脫對方的接球進攻外,還可以通過移動為同伴創造進攻機會,如空位、弱邊助攻等。