2.攀登時穿戴安全防護，佩戴安全帶和防護繩，並配備繩索，避免發生危險。穿戴安全防護時，不可系得過緊或過松。太緊會影響妳的攀爬姿勢，太松容易掉下來。最好與兩腿之間的寬度保持壹個食指距離。護膝、墊肩、護肘、頭盔也是不可或缺的，尤其是在野外登山的時候。
3.攀登者上方上保護支點的保護形式。在攀登者上升的過程中，保護者壹直在拉繩子，使攀登者的胸前沒有繩子留下，但不要拉得太緊，以免影響攀登者的行動，這是攀登高仰角時要特別註意的。上部保護對攀登者沒有特殊要求，墜落時沖擊力小，更安全。在下面保護時，使用的設備壹般包括安全帶、鐵鎖和下降器。保護者收繩時，需要註意的是，壹只手要始終握著下降器後面的繩子(或壹起握著下降器兩端的繩子)，僅握著下降器前面的繩子很難停止下落。
4.下方保護支點位於攀登者下方的保護方法。上面沒有預設保護點，但是攀登者在上升過程中，在途中壹直將保護繩掛入安全支點上的鐵鎖中。這是唯壹可行的領先登山者的保護方法，這是切實可行的，並在國際比賽中規定。但這種保護方式需要攀登者自己上吊保護，且墜落時墜落距離大，沖擊力強，壹般由熟練者使用。
攀巖的基本要領有哪些:用手抓住巖石突出的部分。挖，用手挖巖石的邊角、縫隙、邊緣。
拉:在抓住前方和上方堅實支點的前提下，將前臂貼在巖壁上，抓住石縫或其他地形，用手臂向上或左右移動身體。
推:利用側面或下方的巖體或物體，使身體隨著手臂的力量而運動。張將手伸入縫隙中，用手掌或手指彎曲打開，以抓住巖石中的縫隙為支點，移動身體。
腳蹬:用前腳掌或腳趾內側的蹬力支撐身體，減輕上肢負擔。跨，利用自己的靈活性，避開困難，以尋求有利的支持。
懸掛:用腳趾或腳跟懸掛巖石，保持身體平衡並移動。
踩踏:用腳前部踩在更大的支點上，減輕上肢負擔，移動身體。
3攀巖註意事項1。在野外攀爬之前，壹定要得到正確的引導，不要盲目行動。不要以為妳在攀巖館學到的技能可以直接轉移到野外操作中。不要假設妳的“有經驗的”伴侶知道妳需要知道的壹切。
2.多和伴侶交流。攀巖是壹個需要隊友配合的項目。如果妳聽不到談話或喊叫，創造其他的交流方式，比如拉繩子，向妳的伴侶傳遞壹個明確的信息。同樣，在攀登前約定好溝通方式。
如果妳不確定，就不要做。如果妳沒有絕對的把握可以安全地解開繩結並重新打結，就不要試圖完成將主繩穿過保護點再下降的操作。如果妳不確定能安全下降，就不要下降。與其冒生命危險，不如謙虛點，承認自己需要幫助。
4.在妳離開地面之前，和妳的同伴商量好攀登計劃。如果妳打算傳統地攀登，當妳到達頂端時妳打算做什麽？妳是想找條山路自己下來，還是讓妳的夥伴把妳放下？繩子夠讓妳回到地面嗎？即使是爬頂繩，也要提前溝通好相關細節。很多事故的發生都是因為壹開始沒有明確的計劃。