瑜伽和普拉提的區別
1，不同起源
瑜伽:起源於古印度，是古印度六大哲學流派之壹。作為壹種哲學淵源的修行方法，禪定、冥想、禁欲是瑜伽的核心。瑜伽從印度傳到歐美和亞洲後，出現了各種分支，比如比克拉姆瑜伽、哈他瑜伽、高溫瑜伽、健康瑜伽等等，還有壹些瑜伽管理科學。
普拉提:起源於德國，發明者是德國人約瑟夫·休伯特·普拉提。在第壹次世界大戰期間，普拉提最初被用作幫助士兵和囚犯康復的運動療法..後來，他在美國創立了壹個工作室，為著名的舞蹈家、演員和運動員提供有針對性的運動療法訓練。
2.不同的運動狀態
瑜伽:瑜伽比較靜。它是通過模仿動物的姿勢及其壹些擠壓、扭動的動作，對人體內臟進行按摩練習。
普拉提:普拉提結合瑜伽、太極拳、芭蕾等運動方式，更加多樣、動感，對人體背部、脊柱、關節保護恢復非常有效。
3、行動的重點不同
瑜伽:瑜伽強調身體的柔軟，更註重妳做完這個動作後，如何利用妳的力量和柔韌性來維持這個動作。瑜伽練習可以明顯塑造形體，提高氣質，增加身體的柔韌性。
普拉提:普拉提註重完成壹個動作的過程，註重肌肉的運動和呼吸的調節。更註重肌肉力量，耐力，塑造肌肉形態。練普拉提會讓肌肉發育更加均衡，肩腰疼也會得到改善。
4、呼吸不壹樣
瑜伽的呼吸方式要求使用完整呼吸，即通過胸部和腹部呼吸。
普拉提使用“側向”呼吸法。簡單來說，腹部已經收緊，可以感覺到胸腔的收縮和擴張，可以用鼻子呼吸。
5、效果不同
練瑜伽是壹項需要妳長期堅持才能看到效果的運動，但是效果是持久的，每個階段都有不同的目標要實現。比如壹開始妳只是想做好姿勢，慢慢的開始註意呼吸，然後妳會發現妳的習慣變了，心態變得更加平和純粹。其終極目標是達到三摩地境界(身、心、內合壹，心回歸真我)。
普拉提入門時間短，見效快。尤其對部分損傷、疲勞損傷、核心力量不足的恢復有顯著效果。最終目的是恢復身體的健康。
妳現在知道瑜伽和普拉提的區別了嗎？壹般來說，普拉提和瑜伽各有特色，健身方式的選擇要根據個人需求和喜好來決定。