壹圈太極步
兩腳交錯站立，後腳腳跟先離地，前腳掌向前邁，腳跟逐漸過渡到整個腳掌；而且弧心壹側的腳落地時，腳稍微向外擺動，重心在腳的外側。另壹只腳向前邁壹步時，腳尖微屈，重心在腳內側。
身體向弧心傾斜，使離心力和重量的合力通過支撐腳。雙腳交替走過壹圈的都在這壹步。如果不超過壹圈，則為弧形臺階，如果左右弧形臺階相連，則為S形臺階。
兩儀陰陽步
實戰兩腳站立後，進行雙腳連環交接，快速緊湊地來回移動。隨著平衡能力的提高，奔跑速度會提高，實戰姿勢不變。天地連環步繞陰陽走，步法會達到每秒8步以上。
三才交替步
用粉筆在平地上畫壹個等腰三角形，壹邊較長。練習者左右腳踩1和2，面向3。左腳前傾到第三個位置，右腳同時閃到第二個位置，這樣壹步壹步閃，左右互換，身體就活了很久。
四圖像循環步驟
在廣場上練習走路。練習者站在1和2位置，面對3和4位置。左腳向前傾斜到4個位置，右腳同時閃到3個位置，這樣左右互換。
五行梅花步
左右腳分開(1)(2)位，先面向(5)位，然後右腳從(1)位換到(5)位，左腳從(2)位換到(3)位，然後右轉90度，右腳換到(2)位，仍然面向(2)。用同樣的方法壹步壹步來。也可以換左腳先踩(5)來換步。
還可以加大轉身換步的幅度，右腳先踩(5)的位置，然後左腳踩(4)的位置右轉，換右腳踩(3)的位置；然後左腳先接步驟(5)，然後左轉，右腳在(1)，左腳在(2)。這種循環練習，妳改變得越快。
六角形交錯臺階
第壹，左右腳相隔(1)(2)，面對(4)(5)；然後，當右腳轉到位置(6)時，左腳轉到位置(5)，右腳閃到位置(4)。所以過相閃，左右交替練。
七星壹步壹步。
左右腳分開(1)和(2)位置，左腳向前移動到(4)位置，而右腳跟隨到(6)位置，左腳轉向(7)位置，右腳前進到(4)位置，左腳跟隨到(5)位置，右腳傾斜到(2)位置，左腳前進到(3)位置。盡快重復交換動作。