武術訓練是整體訓練人，講究“內練精神，外練筋骨”，“內外壹體，形神兼備”。而且，把人放到自然中，把人的動作和周圍的環境緊密聯系起來。武術練習需要根據不同的季節、小時、季節等采用不同的方法。，根據自然界和人體功能的變化，達到修煉的目的。
由於中國武術蘊含著深刻的哲學思想，具有養心養性的功效，在世界上許多國家都有廣泛的影響。比如中國古代健身術、氣功與印度瑜伽的滲透，明清時期少林拳傳入日本等國，足以說明中國武術與世界體育文化的交流是有傳統思想基礎的。
2、進攻和防守
武術的核心是攻防。武術的健身功能、娛樂功能、競技表演功能和教育功能都是通過以其攻防為動作設計原則形成的各種攻防技術動作來實現的。
這些儀器根據不同的類型有不同的使用方法；實戰中有各種打法。雖然各派在攻防的方法和原則上各有不同，但都遵循著攻防的規律，表現出各自的攻防特點。因此，武術因其進攻和防守的特點而不同於其他運動。
3.健康
人們從事武術練習，壹般來說是以健身、搏擊、實用技能為主要目的。中國武術是人體運動的壹種形式，屬於人體科學的壹部分。中國傳統的武術練習理論是以中醫的基礎理論為基礎的，如陰陽五行學說、經絡學說和藏象學說。
人們通過各種手段增強體質，增進健康，是體育文化的根本任務。武術具有明顯的健身和養生價值，越來越受到世界各國人民的認可。這種實用理性的價值觀也為中國武術走向世界提供了非常有利的條件。
擴展數據:
縱觀人類文化發展史，中國武術和其他外來運動壹樣，與壹個國家或民族的政治、經濟、科技和文化發展密切相關，並受其影響。
因此，中國武術和其他外來體育壹樣，是社會發展和文化發展的產物，屬於世界體育文化的範疇。而歷史上任何壹種優秀的文化，不僅僅是壹個高度發達的國家或民族的標誌，更將成為全世界人民的文化財富。因此，相信在不久的將來，中國武術將以優秀民族文化的形式走向世界。