雖然平胸的女生穿什麽都好看，可以把男朋友的襯衫穿出禮服，但是很多女生還是受不了機場。她們的男朋友不僅不喜歡，還會偷偷傷害。
平胸女生最怕的就是男生不懂風情，沒事就諷刺平胸女生。現在秋天天氣好了，他們看不到更多的衣服。但是最後壹個夏天對於平胸女生來說真的是壹場噩夢，每天都要忍受外界異樣的眼光。
不要害怕平胸。今天給大家介紹壹套瑜伽，每天只需要30分鐘，堅持壹個月，就能幫妳UP Cup！
1.簡單的舞王風格
練習舞王式可以幫助妳有效提高身體的平衡能力，讓平衡能力不足的瑜伽人從基礎開始練習平衡。同時可以加強腿部力量，給腿部最有力的鍛煉，美化線條。練習方法如下:
A.從高山站立開始，挺直背部，伸展脊柱，擴胸，放松呼吸；
B.左腿向後向上擡起，雙手反手將左腿拉向後方，初學者可借助拉伸帶將腿伸直；
C.將脊柱向上推，得到充分的伸展，腰部向後彎曲，有助於增強脊柱的彈性。
D.保持體式15呼吸，慢慢放下左腿，右腿練習。
2.有輪的
通過啟動背部、脊柱、手臂和腿部的輪式運動，來鍛煉身體的力量和靈活性，使內分泌系統得到蠕動，促進身體的血液循環，這是壹個老少皆宜的姿勢。
A.趴在墊子上，反手放在耳朵旁邊，屈膝，雙腳落地；
B.啟動身體，提臀，雙手伸直，脊柱伸展，手臂後推；
C.腿不能伸直就半彎，能伸直就最好了。
D.保持15次呼吸的體式，慢慢起身直立，回到山式。也可以回到俯臥休息。
3.簡單的鴿子風格
鴿子體式需要從胸部開始達到標準體式，所以對於需要豐胸的女生來說，這個體式不僅有助於塑形，還有助於豐胸，讓罩杯up起來~
A.瑜伽跪姿開始，啟動身體坐在右腿上，左腿向後伸展彎曲膝蓋，小腿向上伸展；
b、右腳內縮，腳跟擱在大腿根部，雙手擡起伸向後方，拉左腳；
C.開始脊柱前推，打開肩胸，可以用拉伸帶輔助。
D.保持體式15次呼吸，慢慢回到跪姿休息。