運動訓練中急性腰扭傷的手法治療以強* * * * *為主，輔以* * *經絡。因為腰痛與督脈和足太陽膀胱經有關，而督脈和足太陽膀胱經都在背部運行。按摩療法可以調整陰陽平衡，疏通經絡，調和氣血，活血化瘀，解痙止痛，消腫止痛，舒筋健骨，分離粘連，促進血液循環和新陳代謝，有助於修復受損組織，盡快恢復身體正常的解剖結構和生理功能。
(1)揉捏法:施術者右手掌根緊貼腰部觸痛部位並旋轉* * *，由輕到重，使力量到達深層軟組織，持續5分鐘左右。
(2)點穴:操作者在* * * *的基礎上，用拇指指腹按壓腰部痛點，由輕到重，使力度達到深層組織。按壓時要間歇放松，使局部血液循環恢復，以免加重傷情，也就是所謂的“強壓痛點* * *法”。
(3)提起腰部肌肉:用雙手拇指和其他四個指尖用力，提起方向垂直於肌肉腹部。從腰部1到腰骶臀大肌，從上到下，先輕後重，先健側後患側。重點要放在腰椎棘突兩側的骶棘肌和壓痛最明顯的地方。反復服用3分鐘左右。
(4)推揉舒筋:在掌根或大魚際肌上用力，在腰部患部進行半圓揉壓。自上而下，先健側後患側，邊揉邊動，使腰部皮膚有微熱的感覺(約2min)。然後，操作者站在患者右側，右手掌根、魚際肌緊貼患者腰部皮膚，掌根用力，沿脊柱推揉魚尾，自下而上，先健側後患側，重點在患側。反復按摩8 ~ 12次。
(5)斜移腰法:患者側臥，雙手交叉於胸前，上肢伸直，下肢髖膝屈曲。施術者站在患者身後，壹手握住患者手腕，另壹手用拇指和食指緊緊握住患者腰帶，用掌根和大魚際肌緊緊壓住患者臀部，雙手輕微抖動幾下使患者做好心理準備，然後壹手向後固定患者肩部。
(6)搖晃:病人保持不變，雙手抓住床邊，放松肌肉。手術醫生站在患者的腳後，雙手托住患者的腳踝，用力搖晃患者的身體，將患者的身體搖晃成波浪形，連續做3 ~ 5次。
上述手法治療有效後，患者的腰部肌肉痙攣可得到緩解，疼痛癥狀可減輕。病人可以站起來做輕微的腰部運動。如果患者的疼痛癥狀仍然非常明顯，可根據情況重復上述治療方法。康復後，患者壹定要加強腰部的柔韌性，鍛煉腰部和腹部肌肉的力量，避免腰扭傷的復發。
各種手法各有效果。如果患者的疼痛僅限於點穴，如果疼痛範圍較廣，則主要是拔毛和揉穴。如果各種手法配合得當，效果會更好。上述手法治療急性腰扭傷簡單、可靠、有效，值得推廣。
提醒妳:這個手動治療急性腰扭傷的偏方來自網絡。使用前請遵醫囑。