自來水沒有營養，是人體必需的，因為人體70%是水，自來水中含有人體必需的各種微量元素，而純凈水中沒有。對於壹個人來說，不管是什麽水，只要幹凈，對人體都有好處。
礦泉水是從地下深處自然湧出或人工采集的未受汙染的地下礦泉水。含有壹定量的礦物鹽、微量元素或二氧化碳氣體；壹般情況下，其化學成分、流量、水溫等動態在自然波動範圍內相對穩定。
礦泉水在深層循環形成，含有礦物質和國家標準規定的限量指標。礦泉水是壹種對人體有益的水。營養成分的多少取決於水源。
水含有鈉、鈣、鎂、鉀等無機鹽，尤其是我們平時喝的水，不僅對清潔、衛生、安全至關重要，對人體健康也有重要作用。
飲用水中的礦物質及其影響；
水中所含的礦物質元素能有效補充人體礦物質營養，調節代謝平衡，促進人體健康成長。(功效分析:最容易吸收的礦物元素是溶解在水中的遊離礦物元素。科學研究證明，所有的營養物質都是通過分解、轉化和滲透進入細胞的，而不同的礦質元素分別控制著不同營養物質的轉化和吸收。
沒有礦物質元素，所以東西無法轉化人體必需的各種營養物質；但如果礦物質元素的種類不全面均衡，人體就無法吸收全面均衡的營養。)
有些飲用水含有鋅、錳、銅、鐵、鉬、鈷、鉻、鋇等八種生命元素。
(功效分析:它們是人體內各種生物酶的成分；它們在生命的化學過程中起著最深層的催化、激活和動力作用。家用飲用水含有鋅、鍺、硒等元素。功效分析:對增強人體免疫力、抗癌有顯著作用。)國內飲用水也富含生態氧。
(功效分析:生態氧促進人體新陳代謝和正常生命活動；能抑制或殺死厭氧菌和癌細胞，對人體健康極其重要；可以加速葡萄糖轉化為能量，幫助糖尿病患者緩解癥狀；能促進膽固醇和脂質的分解，減少沈積。飲用水有“小分子團水”，滲透性強，吸收效果好。
(功效分析:水分子負責人體內營養物質運輸的重要任務；具有清潔血管的功能，能輸送體內各種廢物，打散各種凝膠塊。)
飲用水含有微磁矩金屬離子和水的組合。
(功效分析:它們能增加紅細胞和血小板的表面電荷，增加同種電荷的排斥力，降低紅細胞和血小板的聚集力，大大降低血液粘度，提高單位時間內的血流量和循環能力；對高血壓和心血管疾病有壹定療效。)