1.荔枝
荔枝是夏天的時令水果。它味道香甜多汁，非常美味，而且營養豐富。含有較多的維生素A、B、C、葡萄糖、蔗糖、蛋白質等。能健脾生津，理氣止痛，非常適合體質虛弱的人。但荔枝是壹種熱性水果，不宜壹次吃太多，否則容易上火。
2.橙
橘子可以潤肺止咳，化痰止渴。它們含有大量的維生素C，是夏季美白的必備產品。果膠是壹種豐富的膳食纖維，可以促進排毒，降低膽固醇。但是，橘子也是壹種上火的水果。吃多了會引起口幹、咽幹、便秘等癥狀。
3 .芒果
芒果含有大量的維生素A/維生素C和礦物質，能有效滋潤皮膚，預防便秘、高血壓和動脈硬化。但芒果含有致敏蛋白、果膠、醛酸，尤其是未成熟的芒果含致敏物質較多，不宜大量食用。另外，芒果含糖量高，在糖分無法分解的情況下會引起上火。
4 .西瓜
西瓜可以清火、消暑、止渴、利尿、消腫，還含有大量的維生素、葡萄糖、蘋果酸等營養物質。清涼解渴，味道香甜多汁。夏天是很好的水果，但是吃多了，清火就會轉化為上火。這是因為西瓜吃多了會利尿，導致陰傷，陰虛時自然火旺。
5 .桃子
桃子含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等營養成分，非常適合低鉀血癥和缺鐵性貧血患者食用。但桃子味甘性溫，吃多了也容易上火，進而出現口幹、口渴、咽痛等癥狀。另外，脾胃虛弱、腹瀉的人也不要吃太多，否則會加重腸胃負擔。
以下是能有效去火的水果:
1，菱角
味甘性寒，有清肺胃熱、化痰消食、明目、治痔瘡、便血的作用。預防腦膜炎和高血壓，有助於治療慢性咳嗽和濃痰。
2.蘋果公司
味甘涼，有生津除煩、開胃健脾、潤肺悅心、澀腸止瀉的功效。可降低膽固醇，預防動脈硬化，具有抗癌作用。但心肌梗塞、糖尿病患者不宜食用，因為含有較多的酸，容易引起便秘。
3.皮爾斯
甘涼，微酸，有清熱生津、潤肺化痰之功，常用於發熱傷津、煩渴消渴、熱咳幹咳、呼吸困難失音、大便秘結等。但胃寒、脾虛泄瀉者忌食。
4.橙
味甘、性平，有疏肝、行氣、止痛的作用。主要用於激活厥陰之氣、寒凝之氣，以及婦女乳汁分泌不暢、乳房腫脹、堅硬、疼痛。
擴展數據:
生氣的時候不能吃什麽:
1.避免粘性食物？
上火的人不宜吃油膩和粘稠的食物，如肥肉、油炸、巴贊、油炸、年糕、糯米等。因為這類食物容易助濕生熱，濕熱就會灌進來，加重上火。？
2.避免含糖量高的食物？
糖是壹種產生熱量的食物。吃了之後熱量會積聚在體內，不利於體內的火，從而加重上火的癥狀。所以上火後，不要吃任何糖，甚至棉花糖都不建議吃，否則對上火癥狀不好。
3.忌辛辣溫熱的食物？
上火時，不要吃辛辣溫熱的食物，如辣椒、生姜、茴香、花椒、大蒜、辣椒、肉桂等。，因為這些食物味辛溫燥，容易火上澆油，加重上火癥狀，不利於恢復，所以要禁食。
參考資料:
這些水果有多容易上火？不能隨便吃-人民網