正統泰拳屬於外拳中最極端的橫練。主要是通過對物體的反應來強化身體，提高身體各部位對強烈沖擊的耐受力。訓練手段殘忍，容易積累暗傷，典型的貪快追快，但也收獲了驚人的戰鬥和出拳能力。
肘和膝是人體上下肢最硬的部位，在泰拳訓練中更受重視。說是鋼膝鐵肘也不為過。壹個訓練有素的泰拳手的掃踢和膝擊，可以擊碎對方的骨頭，非常的狠辣，可以說是普通人很容易對付的。
職業泰拳高肘的力量可達兩噸，壹個膝撞相當於壹輛車撞上56公裏的時速。中國大部分人表面上懂泰拳。他們只在擂臺上看過泰拳，認為泰拳就是手肘和膝蓋。古代泰拳有很多招式。他們也練氣功練得很好。古代泰拳中有很多武器的用途...總之很多人只知道泰拳的皮毛，真功夫很難見到。
雖然殺傷力驚人，但不代表泰拳無敵，無懈可擊。
更不用說其不科學的訓練方法經常讓拳擊手付出健康代價的問題了。泰拳除了殺傷力，攻防技術都比較簡單，甚至有點粗糙。氣勢雖強，但壹系列招式的銜接和節奏卻遜色不少，步法無根。遇到經驗豐富、足智多謀的從業者很容易吃虧。
如果妳練過散打，妳就會知道，由於傳統武術的基礎和手、眼、體動作的配合，散打在這些方面要細膩和全面得多。
我曾經看過壹個泰拳練習者和壹個古典摔跤練習者比賽。那個練泰拳的，拳頭很重，壹般三四個人都不是他的對手。但這次只要他親自糾纏，他的拳、膝、肘都發揮不出來，腳也沒有別人的紮實。壹分多鐘後，他連被對手甩了三四次，最後，他甚至掙紮著爬了起來。壹般的散打運動員，面對同樣的對手，至少在打法上不是那麽無所適從。