2、用右手抓握香木按摩圈，以順時針方向打圈按摩腹部，再用左手做同樣動作，雙手各按摩30圈。
3、用右手手指抓握按摩圈，在整個腹部按照順時針方向畫出多個同心圓。畫圈的速度以呼吸壹次的速度為準，即每呼吸壹次就畫出壹個圈。然後同樣的方式逆時針劃圈。
4、將雙手手掌並排放在小腹上，向上腹部滑動按摩圈，壹直按摩到胸部以下位置。然後向下滑動，動作完全壹樣。這樣進行各30次。