因為越來越多年輕人開始註重身體健康了，同時像八段錦：太極等傳統養生方式具有豐富的歷史文化底蘊，它們吸收了養身方式中最精華的部分，年輕人通過練習它不光能增強身體機能，同時也能釋放精神壓力。
壹、傳統養生方式的優點
1.優秀的文化底蘊和豐富的實踐
八段錦、太極擁有著悠久的歷史傳承，經過時間的沈澱和改良，它們具有優秀的養身功效，堅持鍛煉能夠提高身體的精、氣、神，不光增強身體素質，還能夠了解到壹招壹式中的內涵和精髓。
2.釋放精神壓力
如今快節奏、大壓力的生活方式，人們積壓了許多負面情緒，從而導致壹些心理健康問題。通過八段錦、太極等方式能夠，調節心中的氣，釋放精神壓力，在壹招壹式中磨練心誌，調整呼吸節奏，放松身體，感受生活中忽視的美好。
3.強身健體
八段錦、太極等傳統養身方式，不光註重身體強度的提高，還註重心中的氣，也就是強調身與心和，達到與環境融合的地步。在身心合壹中改善身體素質，心理素質，能夠提高身體協調性和免疫力，推動心靈積極向上發展。
二、年輕人為什麽選擇傳統養生方式？
1.身心合壹的鍛煉方式
隨著生活水平的提高，人們更加註重身體健康和身心健康，相對於現代的健身體系，八段錦、太極等傳統養生方式更加的柔和、有效，同時傳統養生方式不同於健身註重力量的增加，而是強調身心合壹，強健體魄的同時鍛煉人的身心，這樣的方式和理念開始越來越受到年輕人喜愛。
2.傳統文化的復興
同時隨著民族文化復興，傳統文化漸漸開始受到年輕人關註，像八段錦、太極作為優秀的傳統養身方式，其中的文化內涵覆蓋極廣，年輕人在鍛煉養身的同時，體驗到不壹樣精彩的文化內容，可謂是壹舉二得。
三、總結
雖然越來越多的年輕人加入到傳統養生方式中來，但任然有許多年輕人不知道傳統養生方式的好處，所以需要更加註重對八段錦、太極等傳統養生方式的宣傳和發展，應該讓更多的人認識到傳統養生方式的魅力所在，從而弘揚發展傳統文化。
同時，傳統養生方式的形式也應該多元化，不能壹成不變，應該與現在科技相結合，使傳統養生方式更加便捷和適應現代生活節奏，通過短視頻、直播等方式帶領更多的人學習了解傳統養生方式，使更多年輕人加入體驗傳統養生方式的魅力。
傳統文化的傳承離不開人的傳播，傳統養生方式如八段錦、太極等越來越受到年輕人喜歡和選擇，是壹件值得高興的事情。傳統養生方式不僅鍛煉身體還鍛煉身心是其優勢特點，增加體質的同時釋放壓力，全方位改善健康狀況，因此越來越多年輕人選擇這些傳統的健康養生方式。