足球的好處如下：
1、增加肺活量：長期踢球，肺部功能可以有很高的提升，呼吸系統也會有增強。
2、鍛煉身體：踢足球可以鍛煉身體，強健體魄，對身體健康有很大的作用。
3、緩解脊椎問題：踢球時可以對身體放松，並且對頸椎有改善的作用。
4、防止近視：踢足球時眼睛靈活性高，要跟著轉，而且要觀察遠方，所以對眼睛的近視有壹定的幫助。
5、緩解壓力：通過踢球發泄，並且通過出汗來解決。
足球是壹項以腳為主，控制和支配球，兩支球隊按照壹定規則在同壹塊長方形球場上互相進行進攻、防守對抗的體育運動項目。因足球運動對抗性強、戰術多變、參與人數多等特點，故被稱為“世界第壹運動”。?
現代足球的前身起源於中國古代山東臨淄（今淄博市）的球類遊戲“蹴鞠”，後經阿拉伯人由中國傳至歐洲，逐漸演變發展為現代足球。現代足球始於英國。1848年，足球運動歷史上第壹部文字形式的規則《劍橋規則》誕生。
古代足球
足球項目的起源最早可追溯到中國古代的球類遊戲蹴鞠，蹴鞠最初的名字叫做蹋鞠，蹴鞠壹詞最早出現在《史記·扁鵲倉公列傳》中，而蹴鞠則被稱為中國古代的足球。西漢時期，文學家劉向、劉歆父子曾先後在個人著作《別錄》《七略》中記述道：蹴鞠者，傳言黃帝所作。
到了唐宋時期，蹴鞠活動已十分盛行，成為宮廷之中的高雅活動。這壹球類遊戲之後經阿拉伯人由中國傳入歐洲。在1985年，國際足聯第七任主席若昂·阿維蘭熱曾在中國致辭時說道：足球運動起源於這裏，並且有2000多年的歷史，這是無可爭議的。