在技術上又在腿法的前提下多了拳法，可以分別稱ITF跆拳道和WTF跆拳道為搏擊跆拳道和競技跆拳道，也可分別理解為朝鮮跆拳道和韓國跆拳道，因為後者就是跆拳道在韓國的傳承中改變刪減了很多傳統跆拳道的技術以及壹些元素而演變成了奧運會上比賽用跆拳道，也是比較多見的跆拳道。
ITF的技術和體能要求都高於WTF，並且最重要的是註重實戰，ITF學員通常在黃帶之後就開始練習實戰，雖然很多技術都沒有成熟甚至沒有學過但是實戰要從基礎練起。在我個人的練習跆拳道（兩個都練過）過程中覺得ITF的技術相比WTF更細膩更註重殺傷力。
道服除了壹樓說的ITF多了鑲邊（黑帶級別的道服才有鑲邊），ITF道服是對襟的，而WTF道服是套頭的，道帶ITF采用單層帶，WTF采用雙層帶（就是長壹些，系兩圈）.
在晉級方面的考核標準也不壹樣，WTF需要學習太極章，而ITF學習朝鮮的套路，朝鮮語發音“特爾”，晉級的體能標準ITF要高於WTF.