壹、跳繩是什麽體育項目？
跳繩是中國民間傳統體育項目之壹，歷史悠久。漢族古稱“跳百索”、“跳白索”。清代稱“繩飛”。跳有短繩和長繩之分，短繩可單人跳或雙人跳，長繩則為集體跳。跳法有前甩、後甩、前交叉、後交叉、多人跳雙繩、雙搖飛、多搖飛、計時跳繩、集體八字形編花等幾十種跳法。
跳繩不僅是壹項簡單易行的民族傳統體育遊戲項目，也是壹種增強體力與促進健康的良好運動。中小學體育大綱都把它選入了學生的學習內容。《國家體育鍛煉標準》把壹分鐘計數跳短繩列為小學生耐力考核項目之壹。有的省市也把壹分鐘計數跳繩列為中招體育考試的測驗項目之壹。
二、為什麽說跳繩是壹項良好的體育運動？
跳繩是壹種以四肢肌肉活動為主的全身運動。兩腳跳躍，兩腕旋轉，肩帶、腰、腹、臀部、大腿、小腿直至腳部等各關節都參加活動。因此，跳繩時，全身的血液循環都能得到加快，全身都能得到更加充分的氧氣和營養物質的供應，同時對下肢骨胳還有壹定壓力，也能刺激和促進青少年骨胳的生長。
跳繩能使心臟與肺臟的功能大大加強，呼吸加深加快。特別是對正在發育成長的少年兒童的心臟來說，更是壹種良好的鍛煉。跳繩還能使呼吸肌力量加強，對增大肺活量、提高肺功能都有良好作用。跳繩需要壹定的靈巧性和協調性，因此對提高神經系統的協調性和反應能力有壹定幫助。跳繩還能促進人體新陳代謝，改善消化機能，加速營養物質的消化和吸收。
跳繩是以腳部的彈力、耐久力為主的全身運動。因而對於其它運動，如田徑、足球、籃球、遊泳、滑冰等，也有很大的輔助作用。跳繩幾乎隨時隨地都可進行，短時間的活動就能收到相當大的運動效果。此外，還不受場地、器材和人員的限制，室內外均可進行，所以是壹項很好且易開展的健身運動。