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輪滑教學步驟

輪滑教學步驟如下:

1、學習輪滑的站姿

在還不能獨自站穩時可以先扶著欄桿或者其他輔助物保持站立,雙腳張開與肩同寬,這樣的話輪子不會往前滑動,並起到壹定的穩定性,這時候可以並嘗試自己獨自站立,並保證不會摔倒,這也是初學輪滑是基本的站立動作。

2、站立行走

在向前站立的基礎上,身體微微前傾,然後重心移到左腳,右腳擡起向前邁步,右腳落穩後,重心轉移到右腳,如此反復,左右腳相互轉換並平穩放下落地,反復練習直至熟練掌握。

3、滑行訓練

同樣在站立的基礎上,上半身保持正直,目光向前,然後慢慢將雙腳蹬地滑行,待兩滑開呈前弓後打直時將兩腳拉回。換成另壹腳在前,如此反覆練習。

4、蹬地滑行

先以V型站姿站好。右腳推左腳呈前。右腳微推,再利用身體向左斜前推的力量滑行。滑行時右腳前收往右斜前方放。右腳平放後,身體同時亦向右斜前方推動。右腳滑行時左腳前收往左斜前方放。兩腳交互推動,雙手自然擺動,兩眼正視前方身體的動向與腳的方向同步即可輕松前溜。

5、弓箭步

在進行向前滑行時,身體微微前傾,膝蓋微微彎曲,右腳前伸,重心向右腳移動,並微弓成弓箭步。這個動作看似很簡單,但有許多動作都是由其衍生而出,要訣是身體重心轉移,例如T字煞車時,重心往右腳會更利於左腳的動作。

6、如何剎車

先練習單腳滑行;練習時,支撐腿(滑行腿)需要微彎,且重心完全放在該腿上;剎車腿與支撐腿的距離可以自己根據習慣掌控,覺得自然就好。

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