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運動前膝蓋的肌貼應該怎樣貼?

肌貼是壹種貼在身體上的膠帶,可以用於保護肌肉和關節。在運動前,您可以將肌貼貼在膝蓋周圍的肌肉上,以減少膝蓋受傷的風險。

以下是壹些關於如何正確使用肌貼的步驟:

1.用尺子測量需要貼紮部位的長度。

2.按尺寸剪下量好的肌貼,並且兩端做圓角處理,防止因動作幅度大造成邊角翹起或脫落。

3.撕開背親紙,避免手部直接接觸凝膠,影響貼合。

4.貼上肌貼時,應該沿著髕骨周圍貼,髕骨露在外面,這樣不影響活動,保護髕骨周圍的肌肉。另壹條肌內貼也同樣修剪,和腿垂直的部位貼合,未分切的貼在膝關節外側,分開的沿著內側交匯。

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