以下是壹些關於如何正確使用肌貼的步驟：
1.用尺子測量需要貼紮部位的長度。
2.按尺寸剪下量好的肌貼，並且兩端做圓角處理，防止因動作幅度大造成邊角翹起或脫落。
3.撕開背親紙，避免手部直接接觸凝膠，影響貼合。
4.貼上肌貼時，應該沿著髕骨周圍貼，髕骨露在外面，這樣不影響活動，保護髕骨周圍的肌肉。另壹條肌內貼也同樣修剪，和腿垂直的部位貼合，未分切的貼在膝關節外側，分開的沿著內側交匯。