秋季這些粥要多喝。
壹、紅薯雜麥粥
材料：紅薯：200克，燕麥、小米、大米各適量
做法：1、先將紅薯去皮洗凈，然後切成小塊。
2、將大米、小米淘洗幹凈，燕麥沖洗2遍。
3、鍋中水燒沸，然後放入所有材料，大火燒沸，改微火熬至粥熟就行。
二、山藥雜糧粥
材料：山藥：200克，紅豆、黑豆、黃豆、大米各適量
做法：1、紅豆、黑豆、黃豆泡2小時以上。
2、山藥去皮洗凈，切小塊，大米淘洗幹凈。
3、鍋中倒適量水，加入泡好的紅豆、黑豆、黃豆。
4、燒沸後放入大米，山藥，水沸後轉微火熬至粥熟就行。
三、赤豆南瓜粥
材料：赤小豆：100克，大米：100克，南瓜：200克
做法：1、赤小豆洗凈後泡2小時以上。
2、南瓜去皮洗凈，切成塊，大米淘洗幹凈。
3、鍋中倒水，加入泡好的赤小豆大火煮沸。
4、放入大米、南瓜，煮沸後轉微火熬煮至粥熟。
四、玉米絲瓜粥
材料：小米：80克，糙米：50克，嫩玉米粒：100克，絲瓜：1根。
做法：1、先把糙米洗凈，泡2小時以上。
2、把絲瓜削皮洗凈，切薄片備用。
3、小米淘洗幹凈，玉米粒略微清洗。
4、鍋中倒水燒沸，然後放入糙米、小米、玉米粒。
5、大火燒沸轉微火，熬煮至粥熟。
6、最後放入絲瓜片，繼續煮2-3分鐘，絲瓜熟透即可。
五、紫米山藥粥
材料：紫米：130克、山藥：150克、冰糖：適量
做法：1、紫米淘洗幹凈，泡2小時以上。
2、山藥去皮洗凈，然後切成小塊備用。
3、鍋中倒水，燒沸後加紫米、山藥。
4、先用大火煮沸，然後轉微火熬煮至粥熟，再加冰糖調味即可。
六、小米芹菜粥
材料：小米：130克，芹菜：100克
做法：1、芹菜摘洗幹凈，切碎備用。
2、小米淘洗幹凈。
3、鍋中倒適量水燒沸，然後加小米、芹菜。
4、大火煮沸後轉微火煮至粥熟即可。