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陳氏太極拳小架是什麽樣的

陳氏太極拳是中國武術的優秀拳種之壹,是中華燦爛文化中的壹支奇葩。陳氏太極拳是結合易學的陰陽五行之變化、中醫學的經絡學說等理論、以及導引、吐納術,並綜合百家拳術之長而創立的。陳氏太極拳以其博大精深的拳術理論、獨特的拳術風格、高超的技擊效果、顯著的健身功能而在中華武林獨樹壹幟,並越來越多地受到全世界人民的認同與歡迎。

陳氏太極拳“小架”的特點

1.身法

“身忌上躥胡亂擺,寧低不高行平線”。行拳走架身體不可忽上忽下,左右亂擺;意向下沈,重心放低,重心基本保持在壹個水平線上(個別動作如擺腳下岔、左右金雞獨立、鋪地龍等除外)。

2.手法

“雙手相合勿翻動,微貫壹氣指肚間;上行不過眉,下行似松開;內轉拇指界中線,外運勿探、沈肘尖;莫貪莫夾、束肋毛膚相挨”。兩手向合,四六陰陽;瓦隆掌,大、小指向合,意貫母、食、中指;手的運動範圍以身體中線為界,左、右手各管半邊,向上行不超過眉毛,向下行意想松開;出手勿貪,回手勿夾,留有余地,中規中矩。

3.步法

“腳踏忌八、丁,切記合足尖;內腳掌踏地偏重,大二趾領先;以腳跟轉換,步大壹腿長,步小壹豎腳”。基於開胯圓襠的需要,要求兩腳基本保持平行,忌八字腳、丁字腳(造成兩胯根不成窩狀,襠部失去弧形,成“人”字襠即尖襠,不能實現圓襠);從胯向下內纏(逆纏),落在腳掌內側大、二足指上;出步勿貪,伸縮自如,大步不超過壹腿長,小步不小於壹豎腳。

“寧進不退,下在上先”。重心寧進不退;轉換下在上先。

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