1、拍打動作：拍打八窩時，可以用手或者拳頭輕輕拍打胸部兩側的位置，要有節奏地進行拍打，但力度不要太大，以避免傷到自己。
2、呼吸調節：在進行拍打時，可以配合深呼吸或腹式呼吸，以幫助放松身體和調整氣息。
3、內容配合：可以結合正念、放松音樂或者冥想來進行拍打，有助於放松心情和提高效果。拍八窩是壹種傳統的中醫療法，用於調理身體和促進健康。