傳統服飾藏袍
集鎮與農村 在藏族集鎮與農村，男女上身都以藏袍為主，男子下身穿長褲，婦女下身穿長裙。藏袍大多以氆氌（以牦牛織成的布）、毛料或呢料制成，顏色多為黑、褐或深灰，大襟寬腰，領口袖口鑲有花邊，因袍長過人，穿時將腰部提起系上腰帶。
男式藏袍有兩個肥大的袖子，天寒時兩袖都穿在身上，天熱時則脫去壹袖紮於腰間，成為藏族“袒露壹臂”的獨特裝束；女式藏袍分有袖和無袖（背心式）兩種，袍外 通常還裝飾著“幫典”--織錦精美、圖案鮮明的圍裙。
婦女的發型壹般都紮成兩根辮子，或垂於背後，或盤在頭上。喜愛披掛裝飾品是藏族服飾的壹大特色，不論男女，身上或多或少都掛有金銀、象牙、瑪瑙或綠松石做成的飾品。
遊牧區
青海草原、西藏東北部的安多地區及藏北高原南端，是遊牧藏民的主要分布區。由於遊牧區氣候嚴寒、風沙大，自然條件較農業區更加嚴酷，因此本區的藏袍以整張羊皮制成，肥厚寬敞，懷中可放入不少隨身用品。夜間可解開藏袍充做被褥，因此流傳著“漢民的鋪蓋在炕上，藏民的鋪蓋在身上”的俚語。
婦女的發型喜紮成數十根細長的辮子，辮子上裝飾金、銀、綠松石等。
飲食
酥油
酥油是由牦牛奶或羊奶提煉出來的，營養價值很高。將牦牛奶或羊奶稍微加溫，然後倒入“雪董桶”中，攪拌至表面浮上壹層脂肪，把脂肪舀起裝入袋中，冷卻後即成酥油。酥油可制酥油茶，或加入糍粑中食用。
酥油茶
酥油茶是藏族最普通的飲料。制作方法是，先將茶磚熬煮成濃稠的茶汁，然後與酥油、佐料壹起倒入酥油茶桶中，攪至水乳交融後煮開飲用。青藏高原氣候幹燥，缺少蔬菜，而藏民多以肉食為主，所以清熱敗火的酥油茶是他們日常必不可少的飲料。
糍粑
青稞屬於大麥的壹種，耐寒、耐旱，生長期短，是青藏高原最主要的糧食作物。將青稞曬幹、炒熟、磨成粉狀，加入酥油撮捏成團，成為“糍粑”，是藏民的主食。
青稞酒
青稞酒以青稞釀成，酒精成分在10度左右，味道酸甜，似內地的米酒，更象是四川壹帶的醪糟。青稞酒是藏民喜慶宴會不可缺少的飲料，內地入藏的遊人，即使不會喝酒的，也能痛快地喝上幾大碗。
藏族傳統的食品還有“包子”（藏式餃子）、酸奶酪及風幹的牛羊肉等。
住居
拉薩
拉薩等大城市壹般常見的住宅形式為2-3層的石砌碉樓，人住上層，壹樓為倉庫或圈養牲口家畜。墻壁粉刷成白色，陽臺、窗前種植花草，在高原晴空萬裏的襯托下顯現出壹種迷人的油畫般的絢麗色彩。
農村
農村的建築多為木石結構的平房，屋頂以夯土打實抹平，堆放牦牛糞及木材等燃料，屋角還插有五顏六色的經旗，在風中飄揚。
遊牧區
帳篷是藏民夏天遊牧期間的居所，為了便於遊牧的搬遷，帳篷設計簡單、拆遷容易，中央以木桿支撐，周圍以毛繩拉開釘在地上即可。帳篷內的空間大約在10-15平方米，內有以石頭圍成的竈臺，可作簡單炊煮。帳篷以氆氌縫制而成，質地粗厚堅韌，相當保暖。
交通工具
青藏高原地形復雜，氣候嚴寒，雖然逐年修築公路便利汽車運輸，但在廣大的高原上，許多傳統的方式仍然被沿用。
牦牛
牦牛藏語稱“呀”，是地球上生活在海拔最高地區的哺乳動物，眼睛小，腹、肩、股、肋部都有長可及地的毛，即使睡臥冰天雪地也不覺寒冷，而其堅實的蹄質，則可攀走於高原雪地。牦牛雖然行動遲緩，但能負重、耐長途跋涉，尤其能適應高原爬坡與冰天雪地，是藏民最主要的運輸工具，享有“高原之舟”的美譽。牦牛的糞曬幹後可作燃料，肉可以食用，皮可以做鞋，毛織成氆氌後可制成藏袍、帳幕或毯子；牦牛奶可提煉成酥油，並制成酥油茶。
牛皮船
高原地區的河流水流湍急，木造船只很容易撞得稀爛，因此藏民便發明了“牛皮船”。牛皮船是用堅韌的木、柳條做骨幹，外面蒙上數張牦牛皮縫制而成，船身小巧，載重量有限，但牛皮堅韌能耐淺灘礁石。牛皮船無法逆流而上，所以船順流而下到了終點後，船夫即將船馱在肩上由陸路走回上遊。
背夫
臨近印度、尼泊爾邊境的樟木、勒布、米林等地，壹直是中印、中尼國際貿易的通道，但喜馬拉雅山區地勢險峻，牦牛商隊也很難成隊通行，故這壹帶的運輸多仰賴當地健腳的藏民，這些終身從事背運貨物的人，稱為“背夫”或“背子”。
傳統娛樂
藏民最主要的娛樂大概就是“逛林卡”（郊宴、野宴），既每逢風和日麗的假期，藏民便扶老攜幼到郊外的“林卡”（樹林），席地而坐，喝著酥油茶、青稞酒，彈唱傳 統民歌，興致壹來也翩翩起舞或演演藏戲。
藏族歌舞
傳統民歌是藏族民間文學的結晶，運用比喻、聯想、擬人等手法，描寫藏民的生活、風俗、男女感情或歷史故事。藏民性情豪邁，歌唱至高潮往往手舞足蹈，因此形成有歌必舞、舞中有歌的藏族歌舞。“跳果諧”是最常見的藏族群體舞，男女老少手拉手圍成壹圈，以頓地開始，踏足為節奏，邊唱邊跳，以往跳果諧有男女各聚壹邊的習俗，但現在則已混雜壹塊。“跳弦子”也是群體舞，年輕男女在胡琴伴奏下***舞，內容多敘述男女的愛慕之情或農村的田間工作。“卓”和“熱巴”是屬於技巧性較高、:作奔放強烈的藏族歌舞，“卓”流行於藏南，舞者腰系大鼓，邊擊邊舞；“熱巴”流行與藏東和川、滇壹帶，由壹男壹女***舞，男手執銅鈴，女壹手抓圓鼓、壹手拿槌，繞著圓圈婆娑起舞。
藏戲
藏語稱藏戲為“阿吉拉姆”，是結合歌舞、道白、劇情的綜合藝術。藏戲相傳起源於十五世紀，而發展成熟則在十七世紀以後。傳統藏戲的演出並沒有特定的舞臺、布景，壹般多在城市、村子的廣場上便唱將起來，演員們在廣場上圍成壹個半圈，輪到自己出場時便出列表演，其余時間則在行列中擔任和音幫腔。由於是戶外表演，藏戲的唱腔多高亢嘹亮，且字音拉得很長，形成拖腔。壹段唱腔之後表演壹段舞蹈，是藏戲的基本結構。戴面具是傳統藏戲的壹大特色，藏戲的面具造型別致、栩栩 如生，面具主要有兩類：神、人等角色戴平面面具，牦牛、狗等動物戴立體面具。藏戲的演出壹般分“溫巴頓”、“雄”、“紮西”三個部分，“溫巴頓”是序幕，“雄”是演出的主要內容，是正戲，“紮西”是正戲之後簡短的募款儀式。傳統藏戲的題材多具有宗教色彩，以佛經典故、歷史故事和神話傳說居多，“文成公主”、“卓瓦桑姆”、“諾桑王子”、“朗莎姑娘”、“蘇吉尼瑪”、“白馬文巴”、“頓月頓珠”、“赤美滾登”為著名的八大藏戲。藏歷六月底到七月初的雪頓節（藏戲節），是壹年中藏戲演出的最高潮，藏民都聚在林卡，壹邊吃酸奶酪，壹邊觀賞藏戲。