高沙人傑地靈，文化燦爛。以“孝德”為核心的雪峰文化，淵遠流長，福澤千秋。由於孝德文化深厚，當地敬老愛幼成風，老人得以頤養天年，健康長壽，是令人神往的“長壽之鄉”；歷史悠久的高沙“打漁鼓”，牽涉到音樂、舞蹈、說唱、美術等等藝術門類；“托茅船”不知勾起多少人的深深回憶；書協、美協、音協、攝影協、文學社、賽鴿協等各種民間文化社團燦若星辰，陶治了人們的情操，豐富了人們的精神生活；以向氏兄弟為代表的高沙陶罐已列為“市級非物質文化遺產”，高沙文史博物館為湖南省首家民間博物館，於2012年正式列入“全國重點文物保護單位”；隨著雲峰公園、柳山裏風光帶、回瀾風雨橋、文化廣場等壹大批文化基礎設施的開建，高沙的文化事業必將迎來空前的繁榮。
高沙鎮有湖南省示範性普通高級中學洞口三中（原蓼湄中學）；初級中學7所(高沙鎮中學，太平中學、馬安中學、洪茂中學、南泥中學、茶鋪中學、茶場子校），在校學生3930人；中心小學1所，完全小學27所，村小9所，現有小學生8171人，中小學生合計12440人，鎮辦農民文化技術學校1所，民辦幼兒園11所，全鎮在編教職工664人。中學高級教師10人，中級職稱教師399人。先後有18名學生6次在國家、省級科技創新獲壹等獎、優秀獎；每年的全縣教育質量檢測中，都有兩到三所學校進入全縣前十強。
蓼湄中學始建於1905年，由高沙有識之士李鐘奇、袁樸和曾貞丞等人倡辦。1944年經國民政府教育部長陳立夫批準增辦高中部，是縣境內第壹所完全中學，其規模之大、師資之良、學生之優與省城長沙的嶽雲、雅禮中學齊名，為湘西南名校，近代有“東蓼湄，西洞庭（即洞庭中學，今武岡二中）”之說。民國期間，軍政、文化界要人譚延闿、熊希齡、唐鑒等為學校題寫匾額。抗戰期間，壹大批專家學者如武漢大學校長劉永濟、劉百昭、吳斌清等先後擔任校長或教師，全國各地流亡學生在此就讀，壹度被譽為“人才淵藪”。學校先後培養博士生180名，碩士生1500余人，為祖國培養棟梁之材40000余人。湖南省教育廳廳長劉壽祺、長江水利委員會主任傅秀堂、著名作家謝璞、畫家黃鐵山、前柳州市委書記王仁武、國民黨著名將領尹立言、航天專家葉發宗、少將盧柱國、黃俊傑等均在此就讀，堪稱“桃李滿天下”的百年學府。1953年學校更名為洞口三中，1995年恢復蓼湄中學名稱，現為湖南省示範性普通高級中學。