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常用的心理咨詢的治療方法

1、系統脫敏療法。可用於治療求助者對特定事件、人、物體或泛化對象的恐懼和焦慮。基本方法是讓求助者用放松取代焦慮。第壹步,教求助者掌握放松技巧;第二步,把引起焦慮的的情境劃分等級;第三步,讓求助者想象引起焦慮的情境同時做放松訓練。?

2、沖擊療法。沖擊療法又稱滿灌療法,是暴露療法之壹。暴露療法是用來治療恐懼和其他負性情緒反應的壹類行為治療方法,它是通過細心地控制環境,引導求助者進入有助於問題解決的那些情境中。沖擊療法是讓求助者持續壹段時間暴露在現實的或想象的恐懼刺激中而不采取任何緩解恐懼的行為,讓恐懼自行降低。

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