1、熱敷
女孩子在出現痛經的癥狀後可以采用熱敷的方式來緩解痛經之癥。因為痛經的發生與宮寒有很大的關系，如果各位女生在生活中沒有註意做好保暖工作，就會因為腹部著涼而出現宮寒的情況，繼而導致經血流暢不通而引發痛經之癥。此時可通過熱敷肚子的方式來使下腹部溫暖，使經血能夠順利排出，從而達到緩解痛經的效果。
2、艾灸
艾灸是壹種傳統的中醫療法，患有痛經的女生可在月經來臨前壹個禮拜進行艾灸，每天堅持半個鐘左右即可。不過做艾灸的時候需在專業人士的操作下進行，這樣才能獲得理想的效果。
3、喝紅糖水
在月經期間適量飲用紅糖水能起到活血化瘀以及補氣養血的功效，非常適合痛經等女生食用。比較常見的紅糖水有雞蛋紅糖水和紅糖姜水，各位女生可以根據個人的口味喜好來進行選擇。