產後1-9天 清除惡露
產後第壹周為第壹階段，該階段進食月子餐以排除惡露、清理毒素為主要目的，口味宜清淡爽口，遠離油膩刺激的食物。
早餐
水煮雞蛋
紅豆薏仁小米粥?百合小米粥?銀耳枸杞小米粥?薏米龍眼粥
黑面饅頭?奶香小饅頭 花卷
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午餐 晚餐
麻油腰花?滑溜裏脊片 芹菜木耳 清蒸糯米肉丸 排骨燒冬瓜 五香素雞
醪糟圓子蛋花湯?香蕉西米露
粗糧米飯
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END
產後10-18天 通乳增乳
該階段會增加有助於身體快速恢復、增加泌乳的菜品和湯品，通過科學的營養搭配，增加機體自我修復能力，促進身體機能的恢復。
早餐可參照第壹階段。
午餐 晚餐
鯽魚豆腐湯?乳鴿滋補湯 鮮藕燉牛腩 豬腰湯?木瓜燕窩粥?
清蒸多寶魚 紅燒肋條 蔥油鯧魚 腰果肉丁 白灼芥藍
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產後19-28天 補血益氣
1
該階段主要進食補血益氣的菜品，輔助盆腔和子宮的收縮，促進新陳代謝。
早餐可參照第壹階段。
2
午餐 晚餐
蓮藕玉米排骨湯?黨參烏雞湯 蟲草老鴨湯?瘦肉阿膠湯?木瓜紅豆羹?上湯煲海參?
麻油雞 ?西芹炒百合 番茄炒蝦仁?鹽水大蝦 溜三鮮丸子?雞翅香菇燒板栗?
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註意事項
產後第壹周，切忌大魚大肉。