站位
搭箭：
扣弦：
預拉：
開弓：
瞄準：
脫弦：
放松
使箭脫離弓飛向靶紙，壹般人均可做到。但引弦後經正確瞄準，使箭射中靶標，則必須有壹定的經驗累積才可練成。每次射箭時要用固定的姿勢，相同的力道。但是人在精神及肉體上會時時產生變化，要每次都以同樣的狀態或同樣的樣子來射箭是不可能的。
為了使射箭姿勢盡量正確，必須學習射箭的技巧、知識。學習後按照姿勢反覆練習，不斷調整自己的姿勢，熟能生巧，最終都能練成與正確姿勢接近的自己的姿勢，這時即使意外地遭到精神上或肉體上的不安影響亦能充分把持，不致誤差太多。
射箭的目的不在於增強肌肉，拉弦時不可使出全身之力，應只讓兩手用力擴張，肩膀的肌肉必須放松，妳要能做到這壹點，才算是完成了用心靈挽弓射箭的條件之壹；吸氣後，輕輕的將氣往下壓，使得腹部繃緊，再引弓射箭，呼氣要盡量的慢而穩，而且要壹口氣完全呼完；引弓手輕柔地向後方伸展至完全伸直，是松弦、保持最重要的條件。
站立：雙腳分開，略比肩寬，側對著靶子，跨在起射箭線上；
持弓：左手取弓，虎口在握弓處；
取箭：右手取箭，右手食指和拇指捏住箭尾處，不得碰觸羽毛；
搭箭：箭尖從弓弦和弓把中間穿過，箭桿搭在箭臺上，（傳統弓箭搭在手上）?箭尾卡在弓弦上搭箭點的上部，綠色的羽毛必須朝著自己；
勾弦：右手食指放在箭尾的上部，食指和中指放在箭尾的下部，有手指的第壹關節處勾住弓弦。手背放松和小手臂成平線。
開弓：左臂對著靶子的方向，虎口用力推弓，小臂內旋，肩膀下沈；右胳膊肘向上擡平，大臂用力往後拉，大臂和小臂夾緊，直至拉到右手食指觸摸到嘴角；
瞄準：雙眼盯著靶心，用眼睛的余光看箭的延長線對準靶心，屏住呼吸。（雙眼盯靶心，余光掃箭尖；心中有虛線，撒放必黃心）。