以我的經歷來說，的確是這樣的，我最開始是習慣熬夜的，其實年輕人熬夜的很多，我也是看著身邊的人熬夜，所以我才喜歡上熬夜的，我記得有壹句話說：?人們喜歡熬夜，是因為感覺那些時間都是偷來的，這些時間裏不需要考慮工作，也不需要考慮任何人，人們喜歡這份自由，所以才喜歡熬夜?。所以熬夜是上癮的，但是熬夜的確也是對身體不好的。
早睡早起可以避免低血糖這件事的確是我自己親身經歷的，因為最開始我是有低血糖的，熬夜打遊戲總會感覺心率加快，這種感覺其實屬於比較難受的，而且熬夜會讓人存在壹定的心理問題，我身邊熬夜的朋友大部分都說自己過的?不快樂?，而起早的人就沒有那麽多的不開心。
熬夜會導致很多疾病，如果早睡早起其實是可以有效避免這些疾病的，我在不熬夜以後，身體變好了不少，每天精力也更加充沛了，而且對女孩子來說，早睡早起的確是可以避免長痘的，我以前青春期長了很多的紅痘痘，在早睡早起以後這種狀態緩解了不少。
早睡早起有利於培養健康的心理人的壹天如果都是見不到太陽的，那麽這個人的潛意識就會特別悲觀。
我的的確確是經歷了這個轉變的，最開始我熬夜時候，每天起床的時間都在下午，等我洗漱完了，收拾好了，太陽已經快要落山了，我們的觀念裏，太陽落山就是壹個悲觀的象征，久而久之，如果每天都看不到太陽的話，我們的心理狀態也會多多少少出現問題，而且夜晚是不利於工作的，如果總是在夜晚裏胡思亂想，那麽整個人心態就變變得悲觀，這也是不利於我們生活的。