找壹些常見足球受傷的處理方法

3.1 冷敷法　　對場上受傷的運動員立即采用冷敷法是至關重要的。甲烷噴霧劑是每位教練員必備的基本治療器械。但這種方法對肌肉扭傷、脫臼和肌肉壓傷等病狀只能起到減輕疼痛的作用。因此，壹旦出現血腫現象，絕對不能噴射甲烷，而必須采用冰袋消腫法。但要註意冰袋內裝的冰塊應小壹些，可以盛在小布袋或小手帕內，放在傷口處。這種冰袋要每10min更換壹次，冷敷時間至少1h。在處理血腫時，切忌使用皮膚發熱塗抹劑或用酒精消腫，因為這樣處理會擴大充血面積，加重內出血。冰塊摩擦血腫雖然延續時間較長，但由於傷口始終處於0℃狀態，所以效果極佳。　　3.2 火山灰療法　　經過冷敷療法24～48h之後，血腫部位的溫度已經接近了正常的體溫。這時，皮下組織的淤血，撞傷部位和血腫塊就可以接受熱療了。其中療效最好的當屬火山灰療法。將石蠟加熱成粥狀，然後與火山攪拌在壹起繼續加熱至50℃～60℃，裝入壹個塑料袋中放置在傷口處。塑料袋最好和壹塊隔熱的物件包上，以免溫度迅速下降。裝有石蠟與火山灰的熱塑料袋以放置20～30min為宜。這種療法由運動員自己也可進行。　　3.3 按摩療法　按摩的手段主要是揉按、搓捏、捶打、研摩和推拿。這種具有古老傳統的治療方法壹般應該由富有經驗的專門按摩師來進行，因為他們能根據運動員的受傷時間和部位采用準確的手法。壹些老球員甚至可以進行自我按摩，這樣可以加快恢復的速度。此外，還有壹種小按摩療法。這種按摩法實際在內裝小射流的浴缸內進行。根據受傷的輕重，可以在兩上大氣壓的狀態下任意調節水的射流力度，這種療法在西方較為流行。　　3.4 特殊療法　　生理療法為治療運動員傷病提供了多種手段，其中壹個重要的療法就是中國傳統的拔罐療法。這種療法對風濕痛、腰背酸痛、肌肉壓傷、頭痛、腹痛等療效甚佳。通過拔罐的吸力幫助引流或排膿，是壹種簡便有效的治療方法。此外，現代的治療儀也為運動員迅速恢復健康提供方便，其中超聲波儀主是足球俱樂部必備的裝置之壹。　　3.5 運動療法　經過上述治療後，運動員受傷的部位恢復了正常活動，那麽就應該開始積極、主動的自我運動療法。如遊泳、騎自行車、慢跑以及做操等。當然，傷愈初期的運動員在進行上述運動時，千萬註意不能過量。否則，就會造成受傷肌肉組織的進壹步惡化，加大出血面積，使本來已經開始產生新陳代謝變化的肌肉細胞發生逆圍，肌肉組織會硬化或停止新組織的生成。所以，適量的運動能幫助受傷的運動員迅速康復，否則適得其反。　　3.6 肌肉拉傷的療法　　由於比賽前準備活動不充分或原受傷部位沒有得到徹底的根治，在比賽當中大量的出汗引起體內鹽分損失過多時，極易造成肌肉拉傷。該癥狀最容易發生在運動員突施爆發力快速跑動、運動方向的轉變、行進間大力射門以及快速跑動中驟然停頓等時。這時，由於肌肉束的彈性瞬間超過極限而過度拉長，造成肌肉內部充血。如果不及時治療，就會產生肌肉撕裂。發生這種情況時，運動員必須立刻中止比賽，由隊醫采取按摩法緩解肌肉組織的痙攣狀況，然後在傷處捆上夾板或繃帶。如果疼痛加劇，則應立即將運動員擡出場外，應馬上運用冷敷法治療。2h後，采用熱繃帶包裹患處。24h，待疼痛緩解後，即可用按摩法或超聲波儀繼續治療。　　3.7 肌肉撕裂的治療　　肌肉拉傷後如再繼續加大運動量，就極易發展成肌肉撕裂。這時，肌肉就會產生針紮般的劇痛，導致受傷部位失去活動能力，這就可以判斷為肌肉撕裂。其癥狀為受傷部位的肌肉組織無彈性且松軟無力。視覺上的印象是幾小時後皮下會出現凹陷，這說明肌肉撕裂往往會造成嚴重的血腫。出現肌肉撕裂後，必須立刻采取冷敷法，至少延續1h。此後，還需裹上繃帶。24h後，應盡量每天均進行冰塊按摩或每次10min的冷水按摩浴以及超聲波治療。3～4天後，受傷運動員可進行適量的放松性訓練。壹周後，可慢跑。如果沒有不適的感覺，即可開始參加訓練。　　3.8 脫臼的治療　　關節相連接的骨骼部位受到外力的強烈撞擊，就會出現扭曲、錯位或者失去正常的外形，輕者會通過手法高明的醫生令其迅速復位。重者可合並大結節、韌帶和肌肉、淋巴結以及軟骨部位的損傷。出現脫臼現象時，首先要避免受傷部位繼續承受壓力和負載，縮小受傷部位的血腫面積。然後，經過X線透視以確定脫臼的確切位置。此時，受傷人壹定要靜臥，以防止內部繼續充血。對傷處先施用冷敷法，手工按摩脫臼處以緩解受傷肌肉組織的進壹步惡化，然後再通過超聲波和拔罐療法解除肌肉的疼痛。當受傷關節恢復常態後，說明脫臼已解除，關節已復位，然後再嘗試著恢復運動範圍。　　3.9 韌帶扭傷的療法　　當韌帶扭傷時，肌肉神經會產生撕裂般的疼痛，並經常伴隨著產生肌肉拉傷的膨隆。壹旦發生韌帶傷，應立即采取冰袋冷處理。如果扭傷嚴重，則必須在患處用石膏繃帶固定，持續14天。此時采用夾板方法已經不能解決問題。若傷勢不重，治療途徑有熱敷法、蠟療、熱風濕帶法以及冷熱對應療法。稍後，即可采用拔罐和超聲波治療。亦可采用按摩方法，但絕不可超越患者痛感的限度，否則適得其反。經過壹段時間後，再從事適量的力量訓練，逐漸恢復韌帶功能，切不可急於求成。　　3.10 半月板受傷的治療　　半月板受傷通常是由於失足滑倒、強烈跳躍使股四頭肌猛烈收縮引起。半月板壹旦出現傷病，必須由醫生處理。在受傷嚴重的情況下，則只好進行手術治療。　　3.11 跟腱受傷的治療　跟腱往往在劇烈的外力作用下和長時期超負荷運動的情況下發生病變，變引發難以忍受的疼痛。壹旦出現跟腱傷病，首先用冰塊反復擦摩，也可用冷熱交替方法進行冷熱敷，亦稱此法為“休克療法”。冷敷法後，要采用手按摩方法使跟腱舒展，使小腿部分的肌肉組織恢復彈性。此外，還可輔以超聲波和拔罐方法配合治療。